練習瑜伽能把柔軟的身體變得更加強化，逐漸建立起力量，讓身體更加優美和強健，同時瑜伽也能讓人感受到在視覺上看不到的、來自心靈的平衡與穩定，祛除身心的不自然，恢復本來的健康和美麗，調動起內在生命的智慧和力量，從而變得“堅強”。

瑜伽是非常能夠考驗人的意志力的，你要是放棄了，說明你在生活工作當中遇到困難也會放棄，在戰場上那就是逃兵！

體式1：雙角式

體式功效：

這個體式可以有效拉伸雙腿韌帶，可增強腿部的柔韌度，同時可以減去雙腿多餘的脂肪；還可以拉伸我們的背部與肩膀，促進血液循環，有提神醒腦的功效，由於腹部摺疊，還能夠鍛鍊到我們的腹部肌肉，按摩腹部內臟器官。

體式指導：

這個體式需要我們以站立姿勢開始，挺直腰背，使我們的整個身體與地面為垂直狀態。

接下來我們將雙腿向身體兩側各跨一大步，腳尖朝向身前，伸直雙腿。

隨後腰部發力，將上半身向地面彎曲，這時我們注意背部一定為一個筆直的狀態，頸部與背部在同一直線，極可能讓頭頂貼近地面。

雙手向下伸展，手掌貼合地面以輔助穩定身體平衡。

均勻的調整好呼吸，保持好這個姿勢。

此體式每天堅持二十到三十秒鐘。

體式2：門閂式

這個體式可以鍛鍊到我們的腰部，有助於去除腰部兩側的脂肪，還可以輔助收緊我們的腹部肌肉，讓我們的小腹更加具有線條感；除此之外還能夠拉伸我們雙臂與腿部韌帶，可以緩解手腳痠痛等症狀。

體式指導：

做這個動作需要我們以跪姿開始，雙腿併攏跪在瑜伽墊上，挺胸抬頭，保持身體呈一個筆直的狀態。

接下來我們將右腿向右側伸展，使右腳與左膝處於同一直線，保持右腿為伸直狀態。

同時腰部也向右側彎曲，左臂舉至頭頂也同步向右側彎曲，將右手放在右腿膝蓋用來穩定身體平衡。

均勻的調整呼吸，此體式每天堅持二十到三十秒即可。

體式3：腰軀轉動式

這個體式可以很好地鍛鍊我們的腰部，使得我們腰部更加靈活，可預防患腰椎疾病的幾率，減緩腰部疲勞。

體式指導：

做這個體式需要我們將身體呈大字型站立，雙腳分開略微超過雙肩距離，雙臂平舉在身體兩側，挺直腰背。

隨後我們扭動腰部，讓上隨著腰部左右旋轉，雙臂同步跟著轉動。

此姿勢左右各十次為一組，每天完成三組即可。

今天就給大家推薦這款摺疊雙色瑜伽墊，採用環保可降解TPE材質，經過93道專業質量檢測，安全認證， 用著更放心！

無論是防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚自帶體位線。

激光雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！

最重要還自帶減震和靜音效果！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~

這款採用的是環保材質TPE，不添加化學芳香劑的同時保持原料自然味道，真正做到健康無異味！

總結起來就是TPE材質的墊子就是高端的代名詞，其柔軟舒適度優於橡膠。

而回彈性、耐磨性以及防滑程度完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！用手觸碰一下感覺duang duang的很Q彈~

初學者入手比較糾結的話，TPE墊子是最好的選擇，可以說是所有墊子裡性價比最高的。

8mm的厚度，不會太厚也不會太薄，超棒的減震功能，更好的吸收衝擊力，對新手能起到一定保護作用！

無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。

這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫，採用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！

正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！

隨你怎樣“旋轉、跳躍我不停歇~”都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！

這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~

即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿溼毛巾輕輕一擦就好啦~

很好打理，根本不會出現下圖中的情況！

對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麼程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！

而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！

氣質優選，靜享美妙修身！顏值品質雙重暴擊。不管是自己用還是送朋友都是不二之選！

最主要的是太方便啦！

TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館，卷完放在揹帶套裡，背起來說走就走，超級方便！