痔瘡這個公子哥，相貌醜陋就算了，還喜歡鬧騰，經常一鬧騰起來，患者齜牙咧嘴、難飾其苦。說到痔瘡，預防勝於治療。

北京東大肛腸醫院主任表示：如果日常生活中存在引起痔瘡的不良生活習慣，如不按時排便、久坐少動、經常搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等，一旦出現以下症狀，就應該高度警惕是否得了痔瘡。

1.肛門疼痛：重度痔瘡常合併有血栓形成、嵌頓和感染等，常由無痛的、墜脹感的單純性內痔轉變為明顯疼痛。內痔或混合痔脫出嵌頓和血栓性外痔在發病的最初1～3天，患者疼痛劇烈，坐立不安，行動不便。

2.肛門不適、潮溼、瘙癢：痔核黏膜外脫，致使肛門分泌物增多，刺激周圍面板引起肛門不適、潮溼不潔、肛周瘙癢。

3.腫塊脫出：來院就診患者大部分主訴肛門脫出腫塊，久立、久蹲或便後明顯，可以自己收回肛門，嚴重者需用手託回納入肛門，甚至腫塊長期在肛門外，不能回納或回納後又立即脫出。

4.大便出血：常表現為大便時或大便後出血滴瀝不止，甚至有較大量出血，鮮血噴濺到便池內。

防止痔瘡發生、發展，必須從養成良好的生活習慣做起，做到以下9點。

1.定時排便：養成每天早晨定時排便的習慣。當有便意時不要忍著，因為久忍大便會抑制生理反射，逐漸引起習慣性便祕。排便時間不要超過5分鐘。

2.合理搭配飲食：日常飲食應避免過於精細，可多吃蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧，多喝水使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物。

3.加強體育鍛煉：打太極拳、做廣播體操、慢跑等都是不錯的選擇，可促進血液迴圈，加快新陳代謝，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，減少發生痔瘡的機率。

4.常做提肛運動：全身放鬆，取坐姿，有意向上收縮肛門，緩慢上提，一般每次做30次，每天做2遍

5.保持肛門清潔：每次大便後用溫水清洗肛門，或用熱水薰洗肛門，從而改善肛門部位的血液迴圈，勤換內褲。

6.預防便祕：便祕是痔瘡的孿生兄弟，基本上有便祕的人都有痔瘡。頑固性便祕患者應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或灌腸，以免直腸黏膜感覺和排便反射遲鈍，加重便祕，引發痔瘡。

7.注意孕期保健。女性懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，並注意保持大便通暢，每次大便後用溫水薰洗肛門區域性，防止大便乾燥、便祕，引發痔瘡。

8.注意下身保暖。保持血液通暢，多喝白開水，防止腸道乾澀，大便乾結。便後用熱水坐浴3~5分鐘，既可洗淨肛門面板褶皺內的汙物，也能促進區域性血液迴圈。

9.發病及時用藥。一旦出現痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢，應及時遵醫囑用藥，以免延誤病情。