隨著社會發展和生活富足，人們對於生活品質的要求也越來越高，對健康也變得越來越看重，而運動作為最直接也最簡單的維持健康方式，不少人也都陸陸續續養成了鍛鍊的習慣。

但是，運動畢竟不是人人都喜歡的，有些朋友的確很在意健康，但一到要運動的時間，就感覺渾身無力，精神萎靡，甚至心情都會變差。每每這時，想著自己懶惰的樣子，都會陷入自責當中。

誠然，不愛運動有長期懶惰的一部分原因在，但讓人意想不到的是，還可能和基因相關。換句話說，你不愛運動的特徵，可能從剛出生的時候就決定了。

你討厭運動，很有可能是天生的!

就在最近，瑞典烏普薩拉大學領銜研究的成果論文發表在《Nature》雜誌上，研究通過51個指標實驗穿插，對超過70萬名受試者進行全基因組關聯分析後發現，人體中有將近一百種的“基因座”，和運動鍛鍊的傾向相關。

也就是說，你是排斥運動，還是喜歡運動，是通過這將近百種的基因共同決定的。而基因是天生遺傳的產物，研究進一步發現，將近50%左右的父母“運動傾向基因”，可能會遺傳給孩子。

所以，如果你討厭運動，亦有可能天生就是如此。

既然如此，可能有些朋友也就釋然了：“看來我天生就不喜歡運動，沒有必要勉強自己了。”可千萬不要有這樣的想法，對運動的喜好程度雖然每個人不一樣，但適當運動對身體健康產生的好處，卻是共同的，長期不運動，疾病也有可能找上你。

長期久坐不鍛鍊，小心這3種病可能找上門

①代謝類疾病

長期久坐不運動，意味著身體裡的熱量和脂肪沒有有效的消耗途徑，長此以往，肥胖就會找上門來。

而肥胖作為併發代謝症狀最多的身體表現之一，例如高血壓，高血脂，糖尿病等代謝疾病風險也有可能隨之而來。

②消化系統疾病

例如慢性胃炎，腸炎，幽門螺桿菌感染等等。這是因為在缺乏運動的狀態下，身體新陳代謝速度變慢，腸胃蠕動的速度也會因此變慢，毒素無法充分代謝，就有可能刺激粘膜，引起炎症。而且缺乏運動會導致人的免疫力降低，從而增加幽門螺桿菌感染的風險。

運動能夠加速身體代謝和機能運轉，也包括骨骼對營養的吸收效率。長期不運動，不鍛鍊，骨骼吸收鈣，鎂等營養元素的效率下降，骨質慢慢流失，骨質疏鬆的風險也會增加。

當然，長期不運動的後果還不止這些，雖然不喜歡運動可能不是懶惰的原因，但這並不能成為拒絕運動的理由，合理養成健身鍛鍊的習慣，才能打好身體健康的基礎。

總之，對運動的喜好可能天生有所不同，但運動所帶來的好處卻是統一的，養成每天運動的習慣，對身體來說有益無害。但在運動的過程中，也不要忘了勞逸結合，過量運動反而會勞損身體，合適有度才是最好的。