骨質疏鬆，是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。疼痛是骨質疏鬆患者常見的症狀。

據統計，中國年齡超過60歲的人，女性有49%會患上骨質疏鬆症，男性有23%會患上骨質疏鬆。

預計到2050年，中國60歲以上的老年人將佔全國總人口的20%，隨著人口的日益老齡化，老年性疾病，特別是骨質疏鬆的發病率也在同步增長。

目前中國有骨質疏鬆症病人約9000萬人之多，到2050年預計將增至2億多人，占人口的13.2%。

骨質疏鬆症的發病率與年齡、性別、種族、地區、飲食習慣等因素有關，女性的發病率較男性高出許多，二者發病率之比約為2:1~6:1。

1、乏力：骨質疏鬆患者容易疲勞，難以完成重體力勞動，難以負重等。

2、疼痛：疼痛是骨質疏鬆症最常見的症狀。以腰背痛最多，活動時腰背肌處於緊張狀態，肌肉疲勞、肌痙攣，引起腰背痛。

3、脊柱變形：駝背是骨質疏鬆症的重要體徵，有的還出現雞胸、脊柱側凸等畸形。

4、骨折：骨折好發部位為胸腰段椎體、股骨上段、橈骨遠端、踝關節等。

建議存在骨質疏鬆的患者，應及早就診，在醫生指導下規範治療，以免貽誤病情。

老人之所以一摔倒就骨折是由於骨質疏鬆引起的，當摔跤後就容易出現骨折的現象。

調查發現，有一些老年人摔一跤之後就會特別容易出現骨折現象，很多中老年人過了65歲以後，只要是摔跤便會容易帶來骨折，而這種幾率能夠達到83.6%以上。

【黃豆燉豬蹄】

豬蹄是絕佳的美容食物，除了可以補充豐富的膠原蛋白以外，還可以補充足量的鈣質。將豬蹄清洗乾淨後，切成塊狀，汆水後備用。在鍋里加入適量的清水和黃豆，加入生薑片，放入豬蹄後一起燉煮一小時後，等待豬蹄燉軟爛後，加入調味品就可以食用了。

【蘿蔔豬骨湯】

豬骨中含有豐富的鈣質，在湯中放入適量的醋，可以促進鈣質的吸收。將蘿蔔去皮清洗乾淨後切成塊狀，瀝水後備用。將豬骨放入沸水中汆一次撈出，取出豬骨上的血水。放入清水，加入生薑和花椒，放入豬骨，燉煮半小時以後再加入蘿蔔，燉一個半小時。

【豆腐蝦皮湯】

蝦皮的鈣含量很高，是骨質疏鬆患者的首選食材。準備的材料有豆腐和蝦皮。加入清水後，在清水中放入蝦皮和黃酒，熬煮半小時後加入豆腐(豆腐需要切成塊狀)，熬煮十分鐘後，加入蔥花和調味品後即可出鍋。