人老以後，抵抗力便會下降。此時應該注意的問題太多，如果老人不注意，很有可能會造成身體越來越弱，甚至引發病變。那麼，老人想要保持長壽健康，是否有小秘訣呢？其實是有小秘訣的，其實只需要多做3件事情即可。另外，我們還要了解60歲的老人最怕的幾件事。

一、老人多做哪些事情可以維持健康

1、定期檢查身體

這個對老年人而言特別重要，因為老人的身體都比較弱，再加上機能下降，器官很容易病變。如果不定期做檢查，就會無法及時發現病變的位置。

再加上老人平時節儉慣了，擔心去醫院花錢，即便身體有何不適，也不會說出口。這樣一來，小病拖成大病，危害健康和生命。

所以家人一定要定期給老人預約體檢，以便儘快瞭解老人的身體情況。

2、多陪伴

人老了以後，心態就會發生變化。即便老人嘴上不說，他們也更喜歡受到兒女的重視與陪伴。所以，兒女平時不要只顧著忙工作，應該多陪陪老人。哪怕白天沒空，晚上或者是等到休班的時候，可以陪老人說會話，或者是有空以後帶他們出去玩一玩。

如果家中有小孩，等到孩子放假的時候，更應該帶著孩子去老人那裡玩一玩。畢竟隔輩親，老人最喜歡的就是兒孫繞膝的天倫之樂了。

如果總讓老人一個住，子女都不去陪陪他。時間長了，老人就會被孤單、寂寞、無聊等負面情緒包裹。這種負面情緒對保持健康很不利，時間長了老人很容易生病。

3、注意飲食

面對變質的食物，不少老人為了不浪費，也會忍著吃下去。這點可以理解，畢竟老人們都是苦過來的。可問題是，變質的食物對老人的身體非常不利，大部分變質的食物都含有致癌物質，或者是大量細菌，吃了對身體必然沒有好處。

所以，家人應該多注意，不能讓老人吃變質的食物。平時可以多讓老人吃清淡的蔬菜，以及適當的肉類食物，喝點牛奶，吃點雞蛋等，保持營養均衡。

二、老人害怕哪些事情

1、摔倒

因為老人的骨骼比較脆弱，一旦摔倒，就會很容易一摔不起。可如果無法起來，老人就會感覺自己是廢物，這種負面情緒會讓老人的身體越來越虛弱。即便是骨骼養好了，老人可能也不願意走路了。

2、生病

因為現在的年輕人工作都很忙，老人也不願意成為兒女的負擔。所以他們特別害怕自己生病，一旦生病，兒女就得耽誤工作照顧自己，耽誤他們賺錢。所以，上了歲數的老人都害怕生病，畢竟他們沒有自己照顧自己的能力。

其實老人大可不必如此，畢竟生病很正常，就算是年輕人也有生病的時候。老人應該做的就是摒棄負面情緒，積極與病魔作鬥爭，爭取早日獲勝。

3、不想和別人說話

有些老人擔心自己的學習能力太差，會被別人笑話，就不太喜歡和別人說話。慢慢的，這類老人不僅會變得沉默寡言，脾氣還會很怪異。

這個時候就需要家人多陪陪老人說說話，多帶他們出去散散心，如此才能緩解老人的情緒。老人一旦憂鬱，是一件特別危險的事情，家人必須要嚴肅對待，積極應對。