有研究發現，對於超重16%的人將隨著每增重一公斤脂肪，表現出智力的明顯減低。另外一個為期5年的智力測驗研究結果發現,在詞彙測試中,體重指數在20及以下的人能回憶起56%的詞彙,而那些體重指數30及以上的肥胖者只能回憶起44%的詞彙。為什麼出現這種情況呢？可能與腦供血不足有關。

一、肥胖的危害

研究發現，肥胖不僅可能增加2型糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝等問題，還能增加癌症風險。現在這些研究發現，肥胖還會減低智商，增加大腦疾病。為什麼會這樣？可能與大腦血流不足有關。

二、肥胖減少腦血流量與活動

美國阿門診所（Amen Clinics）的專家團隊發現，隨著人的體重增加，大腦的所有區域的活動和血液流量都會下降。他們使用單光子發射計算機斷層掃描（SPECT）對來自17,000多個個體的35,000多次功能性神經影像掃描進行了分析，以測量血流量和大腦活動。

三、腦血流不足的危害

腦血流量低是人將發展為阿爾茨海默氏病的最重要腦成像預測指標，它還與抑鬱症、注意力缺陷多動症、躁鬱症、精神分裂症、成癮、自殺和其他疾病有關。

四、怎麼減肥？

1、減少能量的攝入，每頓主食一個拳頭大小，蔬菜是主食的三倍；

2、吃全穀物，補充膳食纖維，保證每天膳食纖維30克；

3、可以定期進行低能飲食，每天攝入600-800千卡食物；

4、不要吃高油脂、油炸、飲料等垃圾食品；

5、可以補充適量益生菌。

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