老洩殘精，福窮壽盡，我們看一個人的身體好不好，主要就是看他的精氣神，那今天賈醫生就來教大家怎麼守住自己的精氣神，養生防病保健康，從此不再是難事。

第一點，寡慾以養精。中醫上的“精”可不單單指生殖之精，而是五臟六腑之精，精氣是我們生命活動的原動力，所以養生的首要任務便是養精，而最容易損耗精氣的，便是縱慾。

特別是現在越來越多的人都缺乏自我管理意識，只追求一時的快樂，不在意後果。比如說有的人晚上喜歡熬夜玩手機，作息日夜顛倒，可能一天兩天感覺沒什麼要緊，可長此以往，當你的身體開始表現出不適時，就已經在走下坡路了，這時想再去把精氣養回來，那可就難上加難了。

所以我們要剋制慾望，管理慾望，對任何事都保持節制，這樣才能讓我們的身體可持續發展。

第二點，寡言以聚氣。這裡的“氣”，不單單指我們呼吸時的氣，而是五臟六腑之氣。俗話說“沉默是金”，一個人如果經常喋喋不休大聲說話，就會損耗肺氣，同時我們所說的每一句話，都反應了我們的心理活動，如果說太多話，也會損傷心氣，所以我們與人相處的時候，要學會說話，守住內心，有時候沉默也是一種智慧。

第三點，寡思以凝神。中醫認為心主神志，脾在志為思，如果一個人天天想東想西，思慮太過，就會損耗我們的精神和脾氣，神志不安人就容易失眠多夢，脾氣受損就會食慾下降，氣血生化無源，時間一長各種病隨之而起。所以我們日常生活中，如果遇到了“百思不得其解”的困惑，那就乾脆不要去糾結了，因為越思慮越不順，想太多也只會讓我們身心疲憊，百害而無一利。

#健康養生#