脫髮會給我們的生活和工作造成很大影響，如果大量脫髮那將是非常煩惱和不幸的一件事情，目前發生脫髮的人群大多是年輕人。出現脫髮的狀況除了要及時治療，還需要注意做好日常護理工作，保養好自己的頭髮。

注意清潔頭髮

如果你出現了脫髮的情況要注意清潔頭髮，洗頭髮不要太少也不要太多，間隔2-3天洗一次比較好，這樣既能保持頭皮和頭髮的清潔，減少頭髮上的頭皮屑，減少細菌滋生的幾率，也能讓頭髮的生長有健康的環境。

養成好習慣

發生脫髮應該養成規律的生活習慣，同時要儘量戒菸和戒酒，因為吸菸會導致毛細血管的收縮，影響血液循環的正常運行，使頭髮的生長受到阻礙，而白酒也會使頭皮產生溼氣和熱氣，損傷頭皮造成頭髮脫落的現象。

緩解壓力

脫髮除了要護理好頭髮，還要去除負面情緒，緩解處於緊張的精神狀態，減少焦慮不安和恐懼感，始終保持良好的精神狀態，多到戶外進行鍛鍊，放鬆身體，這樣能減少疲勞感。

脫髮的原因很複雜，一般和我的生活習慣有關，很多不了生活習慣都可能導致脫髮。所以出現脫髮的狀況應該及時來醫院治療，另外還要改掉不良習慣，調整生活壓力，改善脫髮的情況。