隨著越來越多的人參加了減肥，“減脂餐”也變得流行起來，節食也能讓許多減肥的朋友稍稍安心。可是，為什麼很多人都在做著同樣的事情，而大部分人都在減肥，而不是在做同樣的事情。

假如你是這樣的話，千萬別忽略這些節食的要點，許多人都吃錯了，難怪瘦不下來。

減肥肯定是不能吃肉的？這是反著來的！

我曾問過不少減肥人士，他們的主要話題都是關於如何減肥，而對人們影響最大的就是吃肉。至於“你要不要吃肉？”這句話，大多數人的答案都是拒絕。

有何不可？這是因為肉類含有大量的卡路里，如果在減肥的時候再吃肉，那就很難瘦下來了。

事實上，很多人都誤會了，在減肥的時候，可以吃肉類，而且要吃得很健康。選擇瘦肉、去皮的禽肉、魚肉，能夠為身體補充豐富的蛋白質、血紅素鐵、維生素B12。

減肥一定不能吃主食？也做反了！

除了肉類之外，減肥行業裡也有很多人不喜歡吃主食，但是這個方法並不推薦。

主要是因為主食對人體的影響很大，主食可以提供人體所需的熱量，只要主食足夠，就能維持人體的各個組織和器官的功能。

想要更好的減肥效果，飲食是很重要的一方面。控制飲食並不意味著要一味節食，而是需要做到低熱量、高代謝、高飽腹感這三方面，一般來說，高纖維食物熱量較低，推薦奇亞籽、魔芋粉等食物，降低熱量的同時還能增強飽腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，複合益生菌等物質更能幫助腸道蠕動，加速新陳代謝，減少脂肪堆積，日常也可以多補充，如果單獨補充比較麻煩，可以直接使用谷禾輕元，能夠直接滿足以上三種要求。

減肥一定要喝酸奶？喝錯的多！

酸奶被稱為“減肥神器”，特別是在吃完飯之後，很多人都會在飯後喝酸奶。

但實際上，很多人吃的都是假的，特別是含糖、色素、香精、白砂糖、色素等，吃多了會發胖，對減肥沒有任何幫助。

減肥一定要多喝茶水？別選錯了！

在此要提醒大家，並不是每一杯茶都有減肥的功效，尤其是現在市場上的茶飲料，更是如此，它的味道很好，就是在食物中加入了其他的成分，讓人的味蕾受到了刺|激。

如果大家真愛喝茶，建議大家喝些清淡的茶，如果喝了之後沒有任何不適，可以一天喝上幾杯，但是不能喝太多的茶，對減肥沒有任何幫助。

#變瘦變美變好看#