腎是人體的“淨化工廠”，它的重要性，不說大家也知道。

然而，腎臟是一個“忍耐力”極強的器官。它生病之初，症狀往往不太明顯，很多人等到腎臟嚴重受損了，才意識到問題。

下面這幾種小小的異常，可能就是腎發出的求救訊號，千萬不能大意！

2“多”

夜尿多

怎樣算“夜尿多”呢？

2個標準：①夜裡上廁所超過2次；②晚上起夜，尿量大於500毫升。

腎臟中，腎小球起過濾作用，腎小管起再吸收作用，如果這2個“零件”功能衰退，就會導致夜尿增多。

不過，對老年人來說，隨著年齡增長，腎功能會退化，這是正常現象。

還有，孕婦由於膀胱被胎兒擠壓，儲尿功能受影響，夜尿次數也會明顯變多。

當然了，如果你睡前喝了太多水，夜尿自然會變多，這種情況也無需擔心。

尿液裡泡沫多

正常的小便裡可能有少量泡沫，特別是飲水量少，或者剛起床的時候。

一般來說，這些泡沫數量少、個頭大，最重要的是，它很快就會消失。

但如果在飲水充足的情況下，尿液表面總是漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，就可能是蛋白尿。

蛋白尿，常見於各種腎炎、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損傷，一定要引起警惕。

1“臭”

嘴裡、撥出的氣體有尿臭味

口臭是常見的現象，但如果這種臭是尿臭味，那說明腎可能出大事了。

腎病進展到慢性腎功能衰竭階段（俗稱尿毒症）時，患者口中、撥出的氣體中常帶有尿味。

這是因為，此時尿素無法被正常代謝，瀦留體內，導致呼吸散發出尿味。

1“痛”

腰背痛

有些腰背痛，可能是腎結石的訊號。

小結石，表現為絞痛，常常突然發生，感覺像刀子在割肉一般，痛感強烈；

較大的結石，常表現為腰部酸脹不適，或在運動時感到隱痛或鈍痛，痛感並不十分強烈。

有的人誤將這種痛當作腰肌勞損，導致病情惡化。提醒大家，身體出現持續的異常，一定要及時上醫院檢查，弄清原因。

1“高”

血壓升高

腎功能出問題，大量的水和鈉離子會滯留在體內，導致血壓升高。這被稱為“腎性高血壓”，是腎病比較常見的表現。

血壓過高，又會進一步加重腎臟損害，二者相互促進，使病情加速惡化。

遠離4件“傷腎事”，腎想不好都難

1. 常吃傷腎食物

高鹽食物：鹽分攝入過多，會增加腎臟代謝的負擔。

過量的高蛋白食物：蛋白質的代謝產物也要經過腎臟排洩，攝入蛋白質太多，腎臟負擔會變大。

高糖食物：高糖食物會導致體重增加、胰島素抵抗和血壓升高，影響腎功能。

濃茶：濃茶含氟量較高，攝入的氟過多，會增加腎臟負擔。

2. 不愛喝水

水喝得太少，會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，形成晶體，引發腎結石。

Tips：如果尿尿顏色無色或微黃，那就表示你喝的水夠多了。

3. 憋尿

經常憋尿不僅容易引起膀胱損傷，還易造成細菌繁殖，嚴重的話，可能造成尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症。

4. 亂用藥

據統計，急性腎衰竭的案例中，大約有四分之一是藥物引起的。

不只處方藥，不少非處方藥也有一定的毒性，最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥、部分中成藥等。

總之，一定要遵照醫囑用藥。