圖片來源：Noel Hendrickson, moodboard
首先，專家們將精製麵粉列為明顯有害的食物。他們認為最好用全穀物代替它。
營養學家瑪麗亞·梅里諾（Maria Merino）說:“除了精製食品具有較高的血糖指數外，在穀物加工時還去除了其中的纖維和其他有營養的物質。”她還指出，這類食品會讓胰腺超負荷工作，最終可能引發糖尿病。
營養學家編制的清單中還包括低脂乳製品（製造商往裡面添加了糖）和火腿肉。
梅里諾說:“火腿一般只含有50%的肉，剩下的都是新增劑、澱粉和其他有害的新增物，因此最好換成添加了鷹嘴豆泥、雞蛋、鱷梨調味醬、蔬菜餡餅、堅果奶油、芝麻醬的三明治。”
據營養學家皮拉爾·埃斯克（Pilar Esker）稱，每天喝幾杯葡萄酒或啤酒（表面上是出於“醫療”目的）可能會對一個人的健康產生負面影響。
最新評論
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剔除一切新增劑才對
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我老爹吃了一輩子的白糖開水，超級多，放的，一輩子沒糖尿病，抽菸喝酒喝上，前提是農村人，幹活一直永無停止，城裡人吃了不動能不出事兒？運動才是良藥，一切吃都可以，都不能過
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火腿有50%的肉？擦，我吃的雙匯，美好，怎麼是100克，含11克蛋白質
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市面上哪種是精製麵粉哪種是全麥麵粉呢？
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應該把這些專家剔除出去
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有個專家說的對，多吃神造的，少吃人造的
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蔬菜餡餅用什麼面做？不用精緻麵粉包不起來吧
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應該把新增劑剔除出去，再說別的
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想當年電視上天天廣告，粗糧細吃當今時尚。現在卻要主張多吃粗糧！現在市面上粗糧製品真的很少，也就在農村還能吃到純正的粗糧！
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吃的美味，吃的健康是人類永恆的主題！
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窮有窮病富有富病。
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想不到外國也有專家。
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這回專家說的有點道理
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為什麼叫舌尖上的中國，因為只能嚼一口再吐掉，那些東西吃下去其實會短命。
這是千精萬確！精製麵粉製作過程是加了臭酸鉀，而臭酸鉀是引發糖尿病的主要因素！！！！！