隨著年齡的增長我們的身體出現衰老，這都是人之常情。但其實我們的身體上有一個位置衰老很多人卻並沒有感覺到，無形之中增加了我們的身體負擔。其實這就是我們人體最重要的器官，大腦。

我們的大腦是我們語言行為身體正常運轉最關鍵的一環，如果大腦出現疲勞，加速我們大腦的衰老，對於我們身體的影響可能會比身體衰老更大。日常生活中，如果想要延緩我們的大腦衰老其實也是有跡可循的。長期堅持讓我們的大腦放輕鬆，也能夠讓我們的身體得到合理放鬆，讓我們的精神狀態變得更好。

大腦疲倦的2個信號，生活中一定要注意

1、身體上經常感覺疲憊

日常生活中很多人都會發現，自己明明已經開始休息了，甚至說是自己已經休息過了，但還是感覺自己身上異常疲憊，好像是休息對我們身體好像是沒有作用了。出現這樣的狀況，可能並不是我們身體疲勞，而是大腦過於疲勞讓我們感覺精神疲憊，也是我們常說的“心累”。

2、經常打哈欠，犯困

一般情況下我們打哈欠往往都是在感覺睏倦的時候，但如果我們生活中時不時地就打一個哈欠，就需要懷疑是大腦疲倦。當我們的大腦缺氧，腦供血不足的時候大腦就會控制我們的身體進行打哈欠來達到深呼吸幫助身體獲取更多氧氣的效果。如果我們經常打哈欠就需要考慮是不是腦部缺氧的信號了。

日常生活中，大腦感覺疲憊其實並不是沒有辦法解決。通過生活中三件十分簡單的小事情，就能夠幫助我們的大腦得到更好的休息，也能夠讓我們的精神狀態得到更好的調整。

①保證每週進行三次以上的鍛鍊：很多人感覺自己已經非常疲憊了，為什麼要鍛鍊呢?其實這主要是因為鍛鍊能夠促進身體的血液循環，加強腦部的供血這樣就能夠幫助大腦獲取更充足的氧氣，才能夠讓大腦更好地恢復狀態。

②保證每天七個小時以上的睡眠：七個小時以上的睡眠時間是我們每個人都需要的。日常生活中，每天儘量在的十一點之前入睡，避免熬夜。充足的睡眠時間能夠減輕身體的負擔，對於大腦的放鬆也是能夠產生一定的幫助。

③保持心情愉悅，多進行溝通交流：一般情況下我們每天都應該保證愉悅的心情，長期處於焦慮壓抑的情緒下，我們會感覺不安還會影響身體內激素的正常分泌。時間一長我們身體狀態就會下滑。因此我們每天多與人進行溝通交流，進行戶外活動放鬆心情都是一種不錯的選擇。

以上三件事情十分簡單，但對於我們的身體是很有幫助的。日常生活中想要減輕我們身體和大腦的負擔還需要長期堅持才能夠產生一定的效果。

大腦的放鬆對於我們身體的重要性不言而喻，日常生活中我們除了注重自己的身體健康外，還需要注意我們的心理健康，多進行戶外鍛鍊保證自己有自己的興趣愛好，能夠讓我們逐漸放鬆下來，這樣我們的身體和大腦的精神狀態才能夠始終保持在不錯的水準上。