什麼是健康美白？

簡單來說，黑素細胞負責合成黑色素，並轉運、分佈到周圍的角質形成細胞，在角質形成細胞逐漸向外推移的過程中黑色素被逐漸降解代謝，這就是黑色素的代謝過程。

在各種內外因素，如紫外線、皮膚炎症、皮膚老化、內分泌激素的影響下，這個動態平衡被打破，就會出現皮膚色素沉著，造成皮膚變黑以及色斑的產生。所以我們說的“美白”就是從黑素代謝的過程中找突破口，減少誘因，減少黑色素的合成、轉運，加快色素的降解代謝。

但是黑色素的存在有其合理性，它是人類防禦紫外線損傷的主要屏障，為了追求白皙而過度去除黑色素並不是明智之舉，也很難達到，我們最求的健康美白僅僅是儘量去除病理狀態下的色素斑點、改善色素不均勻和膚色晦暗。

那麼要如何做呢？

一、認真護膚，對症下藥。

1、熊果苷，幾乎適合所有人的美白成分；可以起到收縮毛孔、緊緻肌膚的作在不影響細胞增殖的濃度下,可以減少黑色素的形成。

2、維生素C，適合既想美白又想淡斑的人群，高效抗氧化劑，美白效果更加穩定，建議使用維C、維E複合配方產品可達到1+1>2的效果。

3、煙酰胺，適合日常皮膚養膚的美白成分，廣泛地在化妝品中用做皮膚美白劑，能阻止黑色素向周圍細胞釋放、轉運，濃度達到5%的時候,其美白效果就能最大化。

4、曲酸，適合敏感皮膚人群的美白成分，適合Sunny傷害或敏感的皮膚人群，對人體皮膚黑色素有很強的抑制作用，有效治療雀斑、 老人斑、色素沉著。

5、苯乙基間苯二酚(377)，適合容易曬黑、皮膚不耐受的人群，新型皮膚美白劑，降低色素沉著，更容易滲透到我們的肌膚，穩當提亮界的扛把子。

二、注意飲食起居。

1、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

2、多吃黃瓜、草莓、番茄、檸檬、西蘭花、新鮮綠葉蔬菜類等等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

3、感光能力強的食物，如香菜、白蘿蔔、芹菜等儘量少吃。遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

4、保證良好的睡眠時間，一般中午建議小憩一會。避免睡眠不足導致疲勞，從而使黑色素沉著。除此之外，還會造成新陳代謝和血液循環減慢，使皮膚變得比較差。

三、注意防曬。

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的Sunny最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次外出在外時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。尤其游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的、被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

總之，防曬必不可少啦~