不少人認為適當喝咖啡可以加速血循環，促進毒素的排出，對身體有益。可真的是這樣嗎？常喝咖啡，是好處更多，還是壞處更多呢？

一、心腦血管病

歐洲曾針對咖啡和心腦血管病之間的關係做了個研究調查，據他們的調查結果發現，每天堅持喝適量咖啡的人，他們的心腦血管疾病發病率以及致死率要比那些從來不喝咖啡的人低很多。所以，適量喝咖啡，確實可以起到預防心腦血管病的作用。

二、心律失常

據相關研究發現，適當喝咖啡的人，他們發生心律失常的幾率特別低。所以，適當喝咖啡確實有好處。但是要記住一點，那就是像有些人喝了咖啡以後就會感覺心跳的特別快，這種人就不適合喝咖啡了。

三、喝咖啡不能太多

以上所說的喝咖啡可以降低心腦血管發病率、死亡率以及心律失常發病率的情況，是鑑於每天適量喝咖啡。

像有些人喝咖啡就像是喝水一樣，每天都會喝好幾杯。這樣錯誤的喝咖啡會嚴重刺激大腦，造成大腦容量逐漸萎縮變小。每天喝得咖啡量越多，患上老年痴呆的風險就越高，而且也會逐漸年輕化。

還有一組數據更值得關注，相比較每天喝兩三杯咖啡的人，那些從來不喝咖啡，或者是每天喝咖啡數量超過5杯的人，患上老年痴呆的幾率也很高。簡單來說，適量喝咖啡可以預防老年痴呆，而對於那些從來不喝，或者是每天都喝很多的人，他們更容易患上老年痴呆。

四、速溶和現磨咖啡不同

速溶咖啡會增加乳腺癌發病率，這是因為這種咖啡裡面全部都是咖啡、奶精以及糖，富含油脂和糖，喝了對乳腺刺激很大。但是現磨咖啡不同，每天堅持喝現磨咖啡的女性，她們患上乳腺癌的幾率比喝速溶咖啡女性患上乳腺癌的幾率低很多。

據相關統計，堅持喝適量現磨咖啡的人，她們的心血管病致死率會非常低。但是長期喝適量速溶咖啡的人，他們心血管疾病的死亡率不僅沒有降低，反而有上漲的趨勢。所以，平時最好只喝現磨咖啡，不要去買速溶。

五、喝咖啡的注意事項

我們在喝咖啡的時候，一定要選擇現磨咖啡。另外，最好每天的數量為2杯左右，多了對身體和神經並不好。孕婦和兒童建議不要喝咖啡，還有就是少喝速溶咖啡，對身體沒有益處。