近幾年隨著人們思想的轉變，越來越多的人開始關注身體健康，並且也會通過各種各樣的方式方法來調理和保養身體，很多人加入到了養生的行列當中。

其實枸杞除了泡水之外，也可以用來煲粥喝，甚至能夠直接嚼著吃，只是生活中人們幾乎不會選擇直接嚼著吃枸杞，而是會用來泡水或者是煲粥。

睡前嚼幾粒枸杞，一段時間後，會有哪些變化？結果或讓你心動

• 呵護心腦血管健康

心腦血管是否健康，可能直接關乎著我們的身體健康乃至是生命健康，所以這也是為什麼生活中有的人患上了急性心腦血管疾病之後就丟掉性命的原因。

對於那些心腦血管健康不太好的人而言，日常生活中可以適量吃點枸杞，如果能夠選擇睡覺之前嚼幾粒枸杞，或許在一定程度上能夠起到呵護心腦血管健康的作用。

• 延緩衰老

衰老是每個人都要經歷的一個過程，可是大多數人進入中年之後，或者是出現了衰老的變化時，會感覺到接受不了。

如果不想衰老速度過快的話，睡覺之前同樣也可以選擇嚼幾粒枸杞，或許能夠起到延緩衰老的效果。

• 養肝明目

肝臟是我們身體中非常重要的內臟器官，如果肝臟功能出現了問題，那麼身體當中的代謝廢物和垃圾毒素或許無法順利排出體外。

平時常吃點枸杞，對於呵護肝臟健康有幫助，中醫認為肝通目，所以睡前嚼幾粒枸杞可以起到養肝明目的作用。

• 增加免疫力

現如今氣候狀況發生了明顯的變化，很多地區也進入了降溫階段，氣候的變化很容易導致那些體質較差的人出現免疫力低下的情況。

這樣的話平時就可以選擇吃幾粒枸杞，因為枸杞當中的營養物質相對非常豐富，適當攝入體內之後有助於讓身體獲得更全面的營養物質，對於增強免疫力和抵抗力也有幫助。

以下幾物，或是枸杞的“黃金搭檔”，請別錯過

1、菊花茶

菊花茶具有清熱去火的作用，適當用來泡水喝能夠改善上火的情況，其實菊花茶也可以跟枸杞搭配在一起泡水飲用，可以讓身體獲得更全面的營養物質，幫助改善食慾，緩解身體不適的情況。

2、黃芪

想必一些非常注重養生的人對於黃芪這種食材也是不算陌生的，人們日常生活中也經常用黃芪來泡水喝，然而也可以選擇把黃芪和枸杞搭配在一起泡水飲用，也許有助於補氣血，同時也能夠補充水分。

哪些人不適合吃枸杞？

--感冒發燒的人

雖然感冒發燒屬於相對較為常見的身體症狀，但如果出現了感冒發燒的問題，身體中白細胞增多難免會造成火氣旺盛的情況，這類人是不建議吃枸杞的，因為枸杞吃多了本身就可能會造成上火，因此不利於相關症狀好轉。

--脾胃虛弱的人

對於那些脾胃虛弱的人而言，最好也不要吃枸杞，因為這類人的脾胃狀況相對比較特殊，如果食用枸杞過多的話，很容易給腸胃造成刺激，從而影響到正常的消化吸收，希望你能放在心上。

--熱性體質的人

前面我們說到枸杞吃多了會造成上火的情況，而對於那些本身就存在熱性體質的人來說，如果經常吃枸杞或者是飲用枸杞泡水的話，也許會導致熱性體質的情況進一步加重，反而也不利於身體健康。