甲狀腺疾病已嚴重影響人們的日常生活，患甲狀腺疾病時，會因頸部腫脹和疼痛而引起嚴重不適，根據2021的數據統計，中國患甲狀腺疾病的人數高達985000。
而甲狀腺結節的出現並非機緣巧合，它與人們的平時生活習慣有直接的聯繫，無論是作息還是飲食上，都是密切相關的。很多人說，常喝小米粥對甲狀腺有益？這是不是真的呢？不妨瞭解一下吧。
【小米的營養成分】
每100克小米中含有1600kj能量、6.5克蛋白質、0.5克脂肪、86.2克碳水化合物、0.4克低聚果糖、4毫克鈉、292微克維生素A、400微克維生素B、865毫克磷，395毫克鈣、5毫克鐵、4毫克鋅、1.4毫克DHA。
小米具有滋陰補血、健脾養胃、除熱解毒的功效，建議平時多食用。
【小米是熱性還是涼性？】
小米屬於涼性的食物，小米是華人比較喜歡吃的一種食物，醫學上認為，小米有健脾理氣、養腎氣、止血止瀉、健胃利尿等效果。
對於那些熱氣入體引起的疾病，可以多吃一些小米來調理，除此之外，小米還有養胃的功能，對消化功能不好的人群可以多吃。
再者，小米對於緩解脾胃虛熱、反胃嘔吐、口渴等症狀是比較有效的，但是沒有研究證明對肺炎是否有效。
【小米會過期嗎？】
提醒：小米會過期。
包裝小米上標明的保質期，是食物的最佳食用期限，過了這個時間，很可能小米已經出現生蟲、發黴、營養價值降低、口感下降等影響，這樣的小米食用後有危害健康的風險，建議扔掉處理為宜。
另外需注意的是，即使小米沒有過期，但因保存不當而出現發黴、變質等現象的，也是不能吃的。
過期的小米顏色鮮黃，顆粒完好，聞著無黴味、生蟲等異常的，可以用來當作花肥來二次利用。
1.養胃
小米是一種很容易被消化的食物，對胃黏膜也有非常好的保護作用。如果自己患有某些胃部疾病，在平時可以多喝一些小米粥，能夠適當減輕胃部的壓力，有效緩解病情。
另外，一定要注意選擇新鮮的小米熬粥，這樣才能起到好的養胃效果。
2.養心安神
當心情煩躁時，喝小米粥能夠鎮靜安眠，特別是現代人長期處於較大的工作壓力和生活壓力，經常抽菸喝酒的壞習慣讓腸胃功能失調。
身體不適也會導致性情大變，而食用小米粥，整個人會比較舒暢，腸道會比較輕鬆，自然能夠減少浮躁感。
3.緩解失眠
小米含有豐富的碳水化合物，它可以緩解因壓力引起的疲勞症狀，在睡前服用它，可以使人安然入睡。
因此，小米也有催眠的功效。此外，小米含有非常高的鐵和磷，也是補充血液和補腦的良好食品。
4.減肥
小米適合早晚食用，若是想減肥的人，最好晚上喝一碗小米粥，減少了油膩食物的攝入，減輕了腸胃負擔。人也非常舒服，無形中身材還變苗條了。
而且小米有促進新陳代謝的作用，便於消化吸收，迅速將體內廢物及時排除，潤腸通便效果非常好。
小米粥算得上生活中常見的一種粥類飲品，有很好的養胃護胃效果，很多胃部不適或者胃功能不太好的人經常，可修復受損胃黏膜。
而且小米粥還營養價值較高，為人體補充所需的營養物質，同時還能在胃部形成一層保護膜。
同時，小米粥對於甲狀腺有一定的調節穩定作用，小米當中的營養成分可以有效促進腸胃蠕動能力。並且可以中和人體內的酸鹼平衡中和體內胃酸的分泌，促進腸道的健康。
針對於甲狀腺疾病患者，在平時喝小米可以改善咽喉腫痛，以及灼燒感有一定的緩解作用。小米當中的營養物質以及微量成分，可以通過腸胃的消化吸收分解，被人體所利用。
從主觀的感覺上來說的話，小米粥確實有減輕不適的作用，但是無法起到治療作用，只能作為一種輔助減輕症狀的食物。對於甲狀腺功能差的人，吃點小米粥還是不錯的，雖然不能根本上消除病情，可是總歸對人體有一定的好處。
第一種：發黴的粗糧
如果粗糧無法儲存，它很可能會發黴，如果發現家裡的粗糧發黴了，最好不要繼續吃。由於粗糧在黴變後容易產生有毒物質，對黃麴黴毒素的研究表明，黃麴黴毒素的毒性是砷的幾十倍。
肉眼看不到的糧食也會出現變質，甚至是感染黃麴黴毒素，即便是挑選或者是太陽暴曬，也無法將細菌去除乾淨。
這些黃麴黴毒素經過人體的吸收消化，會影響甲狀腺功能，刺激結節不斷生長加重病情的，嚴重不利於人體的健康發展。
第二種：含糖量高的粗糧
粗糧富含較高的纖維素，可以提高人體的消化功能，促進腸道的蠕動，而且營養高。但一些含糖量較高的粗糧是要減少食用的。
例如比較常見的紅薯，幾乎家家戶戶必備，但要知道紅薯中富含較高的糖分，長時間食用，會造成人體內的糖分增加，使人體負擔加劇。
另外也會造成甲狀腺激素分泌出現異常，不益於甲狀腺的健康。
甲狀腺結節與甲狀腺癌之間的關係目前尚未明確，兩者為逐漸演變過程，或完全不同的兩類疾病，目前為止並無研究結論。
但現有數據發現：甲狀腺結節中7%的結節可能為惡性病變，93%的結節屬於良性病變。
對於惡性結節建議積極治療，較小的良性結節，如無明顯症狀可以長期觀察，如結節體積較大，產生壓迫症狀，建議患者積極處理，通過手術的方式進行切除。