老粉可能都清楚，我和粑粑都是近視眼，後來我做了近視眼手術，深知近視帶來的很多不便，所以我也很重視娃的眼睛，避免孩子近視。特別是疫情反反覆覆的原因啊，有群裡的媽媽跟我說，孩子還是常常在家上網課，天天宅家，無法出門參加戶外活動，孩子們一直和電子產品密切接觸停課不停學，視力會不會受影響？很多爸媽都很擔心孩子的視力問題。那如何保護孩子視力？這份護眼攻略爸媽可以看一下喲！

先說說影響幼兒視力健康的因素有哪些方面：

電子設備的運用

高科技電子設備現在可謂是走進千家萬戶，給我們的生活帶來很多便捷，但是過度使用電子設備也會對視力造成影響，特別是小朋友，因此我們要合理、科學地使用電子設備。

很多媽媽就會說了，對啊，但是沒辦法啊，像娃上網課啊；或者自己上班沒空看孩子都是家裡老人帶，很多長輩就直接開著電視或者電子屏給娃看。那有什麼小妙招可以讓孩子在看過一段時間視頻後主動關掉電視或者平板？

分享一個我跟圓圓（大寶）常用的方法：和孩子一起設計關於電子產品使用的計劃表，包括使用電子設備的次數、使用時長以及一些注意事項等，還可以設立簡單的獎勵機制，激勵孩子們按照計劃表來實行。最關鍵的一點就是家長要以身作則，回到家中儘量放下手機，多多陪伴孩子，增進親子關係。

光線的影響

光線的影響也很重要，像我會給圓圓準備她自己學習的桌面小檯燈，我們在選擇時首先要注意選擇正規廠家的合格產品；再者就是要留意頻閃不能太高，頻閃太高容易導致眼睛的疲勞。需要提醒的是，使用檯燈時房間燈也要打開，如果不打開就會明暗對比過大，可能會導致眼睛的疲勞。

這些保護視力的方法是錯的！

保護視力就該常滴眼藥水或護眼液

的確，眼藥水對於許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。然而，不少爸媽會習慣給娃點眼藥水，或者眼部不適、不經醫生診斷就隨便點眼藥水，這都錯誤的。護眼液對緩解眼疲勞雖有一定作用，但不等於能保護視力，一味使用護眼液或眼藥水，反而會使眼病進一步惡化。

晚上看書寫字，燈光要夠亮才能看清楚

很多爸媽都認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但研究表明，適合於閱讀、書寫等要求較高的視覺作業的光源，應選用高色溫的冷色光源照明燈具，少用或不用低色溫的白熾燈。視力不好，就一定要戴眼鏡

事實上，並不是所有近視或視力不好的孩子都需要配眼鏡。首先近視有真假之分，真性近視必須戴鏡矯治、定期複查，以穩步提高視力和控制近視度數加深；但假性近視多是用眼過度或視疲勞引起，一般不需要戴眼鏡治療。

如果小朋友出現看不清黑板上的文字、眼睛經常乾澀、經常揉眼、眯眼、湊近視物等症狀，要及時告知爸媽，定期到醫院檢查眼睛，如果確診為近視，要科學驗光配鏡，必要時在醫生指導下減緩近視進展。

孩子有哪些表現，可能是出現了視力問題呢？

看遠處的物體時，孩子總是眯著眼睛；

孩子抱怨看不清牆上或屏幕上的字或畫；

孩子看電子產品、書本距離近，爸媽可以讓其保持合適距離繼續觀看。如果此時孩子仍眯起眼睛，就要引起注意了。

國家衛健委出臺的關於0—6歲孩子視力篩查的規範，建議：1歲以內從出生1個月、3個月、6個月和12個月各檢查一次眼睛。一歲以上的孩子每年至少檢查一次眼睛。如果有特殊的家族遺傳病史比如先天性白內障、或者孩子的父母是高度近視等情況的，要儘早去醫院檢查。

如何呵護眼睛，預防兒童近視，這些方法請收好！

1、注意用眼環境及時間建議孩子在光線充足的環境中學習，但需避免在強光下看書及電子產品，每次視頻教學後10~20分鐘的課間休息時間，要學會抓緊放鬆眼睛、緩解疲勞。

2、寫作業要保持正確的姿勢

讀寫姿勢要保持“一尺、一拳、一寸”，眼睛距離書本約一尺（約30釐米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸；同時爸媽也要為孩子提供適宜的書桌椅，不躺在床上或沙發上視屏學習

3、認真做好眼保健操這個真的不是雞肋，有用！在做眼保健操前，建議孩子要保持手部衛生，在做操的過程中需認準穴位及保持適宜的力度，才能達到保健雙目的效果。

4、注意手衛生

很多病毒都可以感染眼睛的結膜，告訴孩子勤洗手可防範被細菌感染，能有效預防眼部感染性疾病；外出回家一定用肥皂或消毒洗手液搓洗，可用七步洗手法洗手，確保雙手乾淨。

5、熱敷眼部結束了一天的學習後，家長可以在孩子睡前用熱毛巾外敷孩子眼部，每次5~10分鐘。操作過程中，溫度不宜過高，以40度左右為宜，低齡兒童需家長協助，避免燙傷。

6、飲食均衡在日常膳食中，可以注重攝取富含胡蘿蔔素、維生素A、黃體素等微量元素的食物，例如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等，對保護視力都有一定的作用喲。

7、充足睡眠學齡期及青春期的兒童建議確保每天9~11小時的睡眠時間，使眼部得到充分的休息。

8、家長以身作則

這個很關鍵呀，家長不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中儘可能多一些陪伴，與孩子開展互動性活動；如果家長都做不到，也就不要怪孩子一天到晚沉迷於電子屏幕了。像我家大豬蹄子平時的工作也很忙，加班是常有的事情，但是隻要一回家，陪伴孩子的時間都會全心全意。

今天的分享就告一段落啦，大家還有什麼更好的方法也歡迎多多交流喲！作為孩子的第一責任人，爸媽要留意觀察孩子的不正確用眼問題，並及時提出和幫助更正；希望我們所有的寶寶都可以遠離近視，擁有一雙明亮的大眼睛！