“大姨媽”緩痛的3操作，“紅糖水”弱爆了，網友：幸虧知道的早

不要受冷或者受寒

女生基本都屬於偏寒體質，在月經期間一定要注意保暖，不要使用涼水，更不要吃冰冷或者是寒性食物；而且在穿著打扮上也要注意做好腰部保暖，不要為了追求美而穿著過於涼爽，這樣都會導致寒氣入體。寒氣入體不僅會造成月經不規律，而且還會出現宮寒症狀，嚴重的甚至會出現“痛經”的情況。

避免咖啡因的食物

可能對於現在的上班族和學生黨來說，有時候早上或者下午的時候，精神狀態就會很不好。如果是這樣的話，可能不少小姐姐都會選擇喝一杯咖啡來提提神。但對處於月經期的女孩子來說，非常容易刺激腸胃，造成腸胃的脹痛，排洩不利。還會刺激我們的子宮，使得子宮不正常的收縮，影響子宮裡面汙血的排出，導致月經量變少，汙血殘留，堵塞。所以儘量不要去吃。

多吃些溫補的食物

經期很重要，他決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜。

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