有的糖友會問:“大夫啊,我們糖尿病患者本身就有多飲、多尿的症狀,你還叫我們多喝水,豈不是加劇病情?”
糖尿病患者不能限制飲水,應適當多飲水。
這是為什麼呢?糖尿病患者多飲水,能夠促進血液迴圈、增強代謝和消除酮體。當糖尿病患者處於高血糖狀態時,飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常,起到降血糖的作用。
相反,糖尿病患者如果限制飲水,會導致血容量減少,進而升高血糖。因此,建議糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水,也就是8~10杯200毫升杯子的水。
糖尿病患者多喝水的好處
中醫主張“水要喝夠,汗要出透,便要排清,才能長壽”。對於糖尿病人來說,必須養成“定時飲水,不渴也飲”的好習慣。糖友多喝水有以下幾點好處:
1、可以降低血漿滲透壓,預防糖尿病性高滲昏迷和酮症酸中毒的發生;
2、增加血容量,改善血液迴圈(包括微迴圈),降低血黏度,減少糖尿病併發症的形成;
3、有利於排出體內代謝毒物,預防泌尿系感染,增加抗菌藥物的療效。
糖尿病人應該如何飲水?
1、少量多次飲水。以白開水、礦泉水、純淨水或淡茶水為宜,不宜一次性大量飲水,也不宜飲用含糖量較高的飲料,如可樂、酸梅湯、果汁等,更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。
2、適當增加飲水量。在攝入蛋白質食物較多、鍛鍊強度大、出汗多等情況下,應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料;每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況,豆漿還含有一定量的膳食纖維,因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。
除了合併有心功能不全或腎功能衰竭的患者,糖尿病患者每天的飲水量應該達到1000-1500毫升左右,超過全天的尿量及出汗總量。
3、飲水時間適當。糖尿病患者在睡前要少喝水,早晨多喝水。因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠品質不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分很大,早上起來需要及時補充。早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。
4、小口慢喝。大口快喝容易將很多空氣帶入胃腸道,造成胃腸不適,而快速的喝水,會導致胃因為急劇膨脹而受刺激,使胃部細胞分泌過多的胃酸及消化酶,從而給胃粘膜造成損傷。所以糖尿病患者還應小口慢飲。
溫馨提示:糖尿病患者喝水量也並非多多益善,太多會擴充血容量,加重心臟負荷,甚至引起水腫。所以糖友應該根據自己身體的需要補充水分。
除此之外,糖尿病患者飲水還要注意以下幾點:
1.時刻注意補充水分
不管是什麼,都需要補充水分。白天的話,特別是夏天,水分大量流失,需要過喝水來進行補充。
晚上的話,因為晚上的人體活動較少,如果喝水過多,就可能會導致患者起夜的次數增多,這在一定程度上會影響睡眠。因此,晚上飲水的標準是小便之後,飲用相等量的水。
2.外出鍛鍊補充水分
外出行走鍛鍊時,糖友都知道要帶點水。但是外出鍛鍊,只喝水是不夠的,因為水分很容易從汗及尿中排出體外,所以糖友可在水中加入少量食鹽,這樣才能有效保證體內水分的充足。
3.必要時候適當飲水
很多糖友都喜歡等到口渴才喝水,其實此時血糖已經發生了一定程度的波動。因此,糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在攝入蛋白質食物多、鍛鍊強度大、出汗多等情況下,糖友都應該適當多喝水。
4.腎功能障礙者少喝
什麼型別的糖友不適合多喝水?伴有腎功能障礙的糖友,就不能一味多喝水,而應該根據尿量多少來決定飲水量。
一般來說,前一天的尿量加上500毫升左右的水,就足夠了。同時,還得注意飲用水的溫度不要太燙,一般以25℃~30℃為宜。