現在正是秋末冬初之季，天氣微微有點寒，但此時也正是養生的好時節，好的習慣有利於身體健康，但食療也同樣重要，若在這個季節吃對了，身體會更健康，這5種水果是不錯的選擇，多吃養生，身體更健康。

1.梨子

梨子成熟的季節就是秋季，它是為秋季而生的水果。梨子味甘味酸、性涼，入肺經。四季養生，秋季養肺，肺臟最怕的就是“燥”。而梨子具有生津止渴，清熱潤肺的作用，能改善秋老虎所致的煩渴現象。而且梨子水分多，又富含多種維生素和微量元素，豐富的營養能幫助人體組織處於更好的健康狀態。

2.山楂

酸酸甜甜的山楂具有消食健胃的作用，而且山楂是秋季水果中含鈣量最高的，最適秋老虎的威懾下，食慾不振的小孩、老人與補鈣的婦女。所以，飯後吃點山楂是不錯的。山楂荷葉泡茶喝，可以解膩刮油，適合減肥的人。

3.棗子

秋天也是棗子成熟的季節，相比於其他的水果，棗子的維生素含量異常豐富，高居第一。鮮棗具有健脾、養血、補氣的作用，氣血兩虛、脾胃功能差的人可以每天吃幾個。鮮棗的維生素優勢也是幹棗所不具有的，愛美的人，多吃點新鮮棗子吧。

4.柚子

柚子含有豐富的營養，適合多種人吃。橘子吃多了上火，但是柚子就不會。柚子的熱量低，適合減肥的人士；能量和含糖量也低，適合高血糖人士；柚子含有豐富的鉀元素，幾乎不含鈉元素，具有降血壓的作用，適合高血壓人士。總之，柚子適合各種人群食用。值得注意的是，柚子具有降血壓作用，故而，吃了降壓藥的高血壓患者要少吃或者不吃，否則出現拮抗作用，致使血壓偏低，昏迷都是有可能的。

5.橘子

橘子也是秋季水果，具有化痰止咳的作用，其維生素B1含量很高，適合肺部不適的人吃。但是橘子不像柚子一樣性平，橘子性熱，多吃易上火。需要控制進食量。