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有人抱怨月經量太多，一不小心就弄髒了褲子好尷尬；也有人心中竊喜月經量不到三天，省下了不少“姨媽巾”的錢。當你的月經量明顯減少時，你也在偷笑月經量少麻煩少嗎？那可不一定哦。

什麼是“月經過少”

月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”。屬月經病。 該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經 。

什麼因素會導致月經過少

中醫學認為“女子二七，天癸至,任脈通,太沖脈盛，月事以時下故有子”月經來潮，陰陽交匯，就具有了孕育能力。血氣充盈，為妊養之本，衝為血海，任主胞胎，衝任脈盛，女子經水按月來潮。

隨著社會競爭的加劇，人們面臨的壓力也日益增大，使許多女性睡眠不足，飲食失調；且有不少女性追求苗條身材，口服藥物或節食減肥；或意外懷孕多次人工流產；加之飲食，空氣的汙染等社會因素逐漸出現月經過少、月經推遲甚至閉經。同時可伴有或乳腺增生、卵巢囊腫、不孕、黃褐斑、早衰等。嚴重地影響了患者的生活品質。

月經過少的日常調理

1、調理月經量少按摩手法：點按血海

血海穴功效：血海穴為脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血氣的作用，用指尖用力點按血海穴一分鐘，會有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替治療3-5次。

做到位：血海穴位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

2、中醫飲食調理月經量少

月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。平時可以多吃黑豆、黃豆、雪蛤等含有甾類激素的食物；多吃雞肉、魚肉、雞蛋等，補充優質的蛋白質；多吃烏骨雞、阿膠、紅棗、桂圓等補益氣血的食物。

月經正常的人，在月經期和月經期間偶爾吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。經期可以吃黑糖紅棗薑茶等暖宮食物。

3、食療方法

1益母草蛋

做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好後吃蛋喝湯。

這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助於活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延後的症狀也有改善作用。

建議：治療月經量少或者痛經的話，建議你在月經來潮前一週服用。

2四物烏雞湯

做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用。

四物烏雞湯適合血虛型女性食用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。

3艾葉生薑蛋

做法：取艾葉10克及生薑15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯裡煮熟即可，每日1-2次。

艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經量少、經血顏色較暗、經期腹冷痛等症狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現噁心、嘔吐等症狀。

溫馨提示

月經是女人的晴雨表，月經正常，多生體健康，月經失常，往往雜病叢生。不要再以為月經量少麻煩少，各位仙女們要對自己的身體健康重視起來，如果月經減少明顯，生活飲食調理不見改善的話，請及時就醫哦。