90後的朋克養生方法刷爆網路，大家都喜歡一邊保持熬夜、喝酒不規律的作息方式，一邊又以枸杞、保健品等瘋狂進補。

於是就有了炸雞配紅茶、啤酒配枸杞、可樂放黨參、熬夜敷面膜、蹦迪穿護膝等驚人操作。

一邊面臨著脫髮的困擾，一邊又嗨著最深的夜。熬夜一時爽，但一直熬夜卻會給身體帶來極大的危害。

資料顯示，77.56%的90後熬夜的原因都是因為戒不了手機的癮。所以那些不加班還時長抱怨自己脫髮的騷年們，都是自己熬出來的。

對於健康，大部分人都是有意識的，但是真正付諸於行動的卻很少。很多人都是一邊被熬夜的罪惡感困擾著，一邊開始購買保健品養生。

從調查的資料來看，極少運動（一月一次）和偶爾運動（半月一次）的人群比例加起來就超過了50%，但也有26%的90後表示自己能夠保持一週一次的運動。

要想保持規律的運動，那還是需要空閒時間的支援。表示自己從不加班的90後只佔調查人群的13%，而經常加班和常態化加班的人群比例加起來就超過了40%。

而對於上班族來說，最擔心的就是每年體檢的時候。

體重飆升、視力下降、內臟器官功能減弱，高血壓、高血脂、高血糖等疾病接踵而來，其中“三高”成為了最近幾年年輕人高發的疾病之一。

“三高”會導致心腦血管疾病的發病率明顯增加，比如冠心病、心肌梗塞、腦血管梗塞、急性腦出血等疾病。高血糖還會對人體的心、腦、腎等器官造成損傷。

而導致這些職業病頻發的原因，除了上班族自己缺少運動之外，還有就是辦公室缺少健康呵護。當上班族感覺到自己身體不適的時候，身邊沒有醫生可以詢問，也沒有儀器可以測量，只能告訴自己熬一熬就好了，但殊不知卻給自己的身體造成了更加嚴重的傷害。

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那對於“三高”，我們又該如何預防？首先，飲食要健康清淡，避免長期使用口味過重的食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食、高熱量食物以及高膽固醇食物，比如動物內臟。其次，使用電腦半個小時以上就應該休息一段時間，避免神經長期處於高度緊張的狀態。多喝茶，因為茶葉中的類黃酮等抗氧化劑可以有效降低高血壓的發病率。然後，就是要避免久坐，多起身走動。運動之後血漿內皮素水平下降，血壓也會降低，還能促進脂肪分解，增加體內脂肪消耗，降低血脂。

90後的朋克養生方式也凸顯出了上班族對於自己健康狀態的焦慮。一方面想要自己及時行樂活在當下，一方面又覺得身體健康問題同樣不容忽視。其實只要我們改變自己的生活習慣，那兩者還是很容易達到平衡的。