陽氣在醫學上是生理學的名詞，對人的身體有著極其重要的影響。養護陽氣是保證身體免疫力的根本，陽氣不足可能就會導致免疫力下降從而會產生一系列的問題影響身體的健康。因此，養護陽氣是養生的根本。

陽氣對於所有男人來說都極為重要，陽氣中包含了腎陽，陽氣不足則是腎陽虛。長期的陽氣不足可能就會導致腰痠背痛等一些會影響身體健康的問題，某些疾病可能就會乘虛而入，需要及時詢問醫生，進行調理。

陽氣不足影響的是一個男人的所有方面。一個男人陽氣不足，首先受影響的就是抵抗力問題，陽氣不足會導致抵抗力下降，從而就會引發一系列的問題。從精神狀態上看，就會顯得萎靡不振，無精打采。從身體上來說，男人陽氣不足可能會導致怕冷，身體溫度不同於正常的男性，明明很熱的天氣，可是手腳依舊冰涼。陽氣不足嚴重者還可能出現眼花，有眩暈感，偶爾會出現耳鳴狀況，甚至出現更加嚴重的其他身體疾病。

陽氣不足可能是自身存在一些不好的行為習慣所導致的，比如以下三件事情。

第一、 吸菸喝酒。

煙和酒會對我們人體產生非常多的危害，時間的吸菸、喝酒對身體健康的影響就更大了。首先，吸菸產生的尼古丁等有毒物質對人體的傷害就是非常大的，產生的這些有害物質會導致肺功能下降。喝酒的話，酒精進入人體有乙醇逐漸轉變為乙酸，整個過程大部分都是由肝臟完成的，所以長時間飲酒可能會加大肝臟的工作強度，導致肝功能下降。長期的吸菸喝酒會消耗陽氣，並且影響著身體各器官的健康問題。

第二、 睡眠不足，作息不規律。

現在很多人不注意睡眠問題，沒有達到充足的睡眠時間，經常熬夜、通宵玩耍、看劇、工作等，這樣對身體的危害是很大的。這可能會導致內分泌紊亂，給身體器官施加壓力，加速器官的老化。從而陽氣得不到補充，於是就會出現陽氣不足的情況。

第三、 久坐不起，沒有鍛鍊。

很多男性朋友不愛鍛鍊，常常一坐就是大半天。也有部分人群是出於工作的原因，常常坐著不起，不去鍛鍊。殊不知，久坐不起也是消耗陽氣的一種途徑。久坐不起會腰痠背痛，影響身體的血液迴圈，影響器官的正常工作，這樣陽氣就逐漸被消耗，就會出現陽氣不足的情況。

很多的生活習慣也會影響陽氣的補充。可以每天晚上適當地用熱水泡泡腳，這樣有助於陽氣補充和恢復。另外，晒太陽也是一種補充陽氣的手段。在飲食上可以多吃點韭菜、菠菜等食物，可以有效的補充陽氣。最重要的要保持良好的睡眠，也要積極的參加室外的運動鍛鍊，比如慢跑、打球等運動，這樣可以促進氣血迴圈，增加身體的抵抗力，可以很好地對陽氣進行補充。