多吃這些蔬菜水果 | 有利於促進紫癜患者康復！

針對急性期的過敏性紫癜有必要一定忌口，但也別忘記同時注意營養的補充，主要是從食物中攝取，很多病人問到多吃什麼好？主要是要多吃那些有利於病情康復的蔬菜、水果。下文進行相關解析。

多吃富含維C的蔬菜水果，促進紫癜康復！

柚子：柚子的營養價值很高，富含維他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維他命C。

橙子：一般普通大小的一個橙子含維生素C。大概40毫克左右，還具有較高的抗氧化物質。

柑橘：柑橘當中所含有的維生素c是非常豐富的，每天吃一個柑橘幾乎就能夠滿足人體一天對維生素c的需求。

蘋果：雖然蘋果含有的維生素C不高，但是站在健康角度，每日攝入蘋果是具有一定的營養價值的。

......

此外，檸檬、草莓、獼猴桃、鮮棗、番茄、綠葉蔬菜也富含維生素C，過敏性紫癜患者可多吃（人體每天需要攝入100mg的維生素C，大概是5-6個鮮棗，1-2個獼猴桃。）！

Ps：除了吃水果，實際上蔬菜中的維生素C含量也非常可觀，尤其是深綠色蔬菜和辣椒，都能達到每百克70mg左右的維生素C。

為何說補充維生素C對過敏性紫癜患者有利？