高血脂是一種全身性疾病，指血液中一種或幾種脂質成分過多，如甘油三酯、膽固醇等。

高血脂的高發人群是40歲以上的中老年群體，特別是50歲以上的女性，患高血脂的機率會大大增加。

但是，近年來，高血脂已經有了向年輕化發展的趨勢。

一旦身體出現4個表現，說明血脂超標了，注意警惕

表現1：視力下降

一旦，血脂較高，那麼，血液中的脂蛋白，便容易從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響，甚至引起視網膜血栓。

因此，很多高血脂的人，會出現視力下降的情況，此時，一定要高度警惕。

表現2：聽力減退

一旦血脂高，會引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，進而引起聽力減退。

此外，血脂高，會使內耳動脈血流緩慢、供血不足，引起內耳微迴圈灌流發生障礙，進而影響內耳聽力。

表現3：耳垂乾燥褶皺

有些老年人的耳垂會出現乾燥褶皺現象，這就要注意了。這很可能是高血脂的前兆。

因為高血脂疾病，會使人體血液迴圈變慢，造成心臟供血不足，從而造成耳垂缺乏必要的營養物供給，久而久之就會出現皺褶乾燥現象。

表現4：出現臉黃疣

當血脂高，脂質物質，沉積在眼瞼部位，便會導致面板出現黃色或橙色斑塊，也就是“瞼黃疣”。

尤其是，中老年人，血脂增高，便會出現這種情況，要十分注意。

血脂高的人，少吃3黃，減輕血管負擔

1、蛋黃

蛋黃含有膽固醇含量非常高，一個50g左右的雞蛋，大約有200多毫克膽固醇。建議血脂高的人，最好少吃。不是說不能吃，每日控制在1個即可。

2、油炸食物

炸雞、薯條、漢堡等食物經過油炸，含有大量的油脂，會導致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量飆升，引發血脂升高。

食用油經過反覆的高溫加熱，還容易產生反式脂肪酸，損傷血管健康。

一旦確診高血脂，這類食物最好敬而遠之。

3、啤酒

啤酒有“液體面包”的稱號，熱量非常高。

經常喝啤酒容易引發肥胖，肥胖患者身體代謝緩慢，血液流速減慢，更加不利於血脂的控制。

並且，經常喝酒還會刺激血管壁內皮組織損傷，加速動脈硬化，促使心腦血管疾病發作。

生活中，2個習慣是高血脂的幫凶，注意遠離

習慣1：吸菸

吸菸對血脂影響較大，長期抽菸戶增加甘油三酯水平。

因為香菸中的尼古丁和焦油等物質，進入體內，會刺激交感神經產生茶酚胺，使血清遊離在脂肪酸增加。

而遊離脂肪酸最終會被脂肪組織社群形成三醯甘油，而茶酚胺又能促進脂質從脂肪組織中釋放，引起血脂升高。

習慣2：熬夜

長期熬夜等於慢性自殺。

長期睡眠不足，影響心肺功能，使血液垃圾增多，會影響血管壽命。

那些經常熬夜的人，多數血管都不好，還常伴有心悸和脫髮，所以要少熬夜。

預防高血脂，堅持做好3件事，保護血管健康

1、多喝水

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

每天2-3杯玲雁花茶，有降低血脂的作用。研究發現，玲,雁.花可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的“中風”，利於血管健康。

2、適當的運動

血脂高的人，更要堅持運動。

適量運動不僅有助於遊離脂肪酸的氧化，還能增加脂肪組織質蛋白酶的活性。更有助於改善血脂的代謝，增加脂肪的消耗，達到降低血脂的目的。

建議：選擇舒緩的有氧運動，如快速走、打太極拳、騎單車、做瑜伽等。每週運動3~5次，在不損傷身體的前提下，堅持30分鐘以上。

3、謹遵醫囑

輕度高血脂者，可採取非藥物性治療。重度高血脂，採取藥物治療。

一般情況下，患者甘油三酯值＞5mmol/L時，就要敲響“警鐘”。

提醒：每種降脂藥的作用都不同。因此，建議大家謹遵醫囑服藥，切忌自行加減用藥量或者更換降脂藥。