大家從生活經驗出發，可能已經觀察到，健康狀況較差的人，特別是同時患有多種慢性疾病的老年人，在氣溫較低的秋冬季節，更容易老病復發，會經常跑醫院，有時還會被送急診。那麼，氣溫會引起血壓的波動嗎？需要採取哪些應對措施呢？咱們現在來解析。

血壓是會隨著外界環境溫度的變化而波動的，在咱們這兒的北方寒冷地區，這種現象會更加明顯。有些人，會在北雁南飛的秋冬季節，出現血壓升高；到來年春暖花開的時候，血壓又會恢復正常。這種特別現象，被稱為候鳥型高血壓。

血壓受氣溫影響的現象，已被多項研究所證實。瑞士的學者，曾分析了10項歐洲國家總計10.7萬名年齡在35到80歲人群的研究資料，結果發現，血壓、膽固醇水平、腰圍等指標，在冬季時高於當年的平均值；在夏季時則低於平均值。比利時的學者則發現，氣溫每下降低攝氏10度，心血管疾病發病風險上升7%。

荷蘭學者曾進行過更細緻的研究，在監測血壓的時候，納入了氣溫及溼度等資料。結果發現，平均氣溫每升高攝氏1度，則收縮壓降低0.18mmHg，舒張壓降低0.11 mmHg；溼度每升高1%，收縮壓升高0.06 mmHg，舒張壓升高0.04 mmHg。研究同時發現，年齡越大的人，這種變化越明顯。

寒冷刺激，引起血管收縮，加上出汗的減少，會通過交感神經的興奮性增強，引起血壓增高及心率加快，加大心臟負擔。這種情況，容易造成心臟缺血及缺氧。同時，寒冷還會使血液中的血小板易於凝集，促發血栓的形成。因此，在秋冬季節，血壓高的人，或者是血壓水平雖然沒有達到吃藥降壓的標準，但卻處於臨界狀態的人，需要格外警惕低溫和溼度對血壓的影響。

咱們這兒有關養生的說法，提倡春捂秋凍。這對高血壓的人來說，是不適當的。在氣溫降低的時候，血壓高的人不能呈強，而是要注意保暖，特別是在寒流來襲或者氣溫驟降的時候，出門要戴上帽子和圍巾，以減少冷空氣的直接刺激。從溫暖的室內走向寒冷的室外的時候，最好有溫度緩衝，比如下樓後，先在門廳裡站一會兒，再出門。

血壓高的人，在秋冬季節要加強監測，特別要注意上午10點和下午5點這2個血壓高峰期的變化。鍛鍊時間最好避開清晨時段，儘量不要長時間呆在室外，同時要減少高強度的活動，更不要突然用力。寒冷地區的人們，習慣在秋冬季進補，會增加肉類食物的攝入或者飲酒，這些飲食方式對血壓高的人都不適合，還是應該堅持低脂及低鹽飲食，同時要戒菸控酒。

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