據統計，中國國民平均壽命已經高達75歲，較上個世紀有了質的提高。

但是人們很多的不良生活習慣，加上歲月的摧殘，都成為追求長壽路上的“攔路華”。

特別是50歲後，身體機能逐漸衰退，免疫力降低，更是誘發疾病的高危期。

50歲後進入生命高危期，3種疾病不得不防

疾病1：高尿酸

目前，中國已經確診的高尿酸患者已經高達1億，成為僅次於糖尿病的第2大代謝類疾病。

尿酸長期升高，不僅會誘發痛風，還會對腎臟產生強烈損傷，加速腎衰竭，危害不容小覷。

尿酸高，身體會出現2種表現，需警惕

表現1：關節腫大

尿素水平居高不下，會析出尿酸結晶沉澱在關節，誘發關節腫大、疼痛、變形，形成痛風石，加速痛風上身。

表現2：腎衰竭

多餘尿酸需要經由腎臟代謝，隨著尿液排出體外。

當尿酸值過高時，會加重腎臟代謝負擔。尿酸結晶沉澱在腎臟，會堵塞腎小管，引發排尿障礙，出現尿頻、尿急、尿不盡等障礙。

腎功能下降明顯後，對蛋白質的過濾減弱，還會引發蛋白質，加速腎功能下降，誘發腎衰，甚至尿毒症。

日常降尿酸，堅持2件事

第1件：減少嘌呤攝入

生活中很多食物都是高嘌呤食物，進入體內會導致外源性尿酸生成過多，提高血尿酸水平。

海鮮、動物內臟、牛羊肉、等最好都要少吃。

可以多吃一些水果、蔬菜，減少嘌呤攝入的同時，減輕血管代謝負擔。

第2件：多運動

多運動可加速新陳代謝，促進尿酸排洩。

但是尿酸高的人運動時要注意幾點：

運動強度不宜太大，以有氧運動為主；

運動時間不宜太長，15-30分鐘即可；

運動後及時補充水分，以免水分流失嚴重引發血脂粘稠，反而提高血尿酸值。

疾病2：心臟疾病

人體心臟雖然只有約一個拳頭大小，但是承擔著向全身輸送血液的重任。

而在50歲後，心臟早已傷痕累累，心血管堵塞嚴重，誘發心梗等心臟疾病的機率大大增加。

睡覺時出現2種異常，警惕心梗上身

異常1：胸口痛

心血管堵塞後，心肌缺血缺氧嚴重，會誘發心肌大面積壞死，損害心臟機能，出現胸口痛的症狀。

如果伴隨有頭暈、噁心、嘔吐等異常，十有八九是心臟供血出現障礙，腦部供血不足引發。

異常2：咳嗽

心臟不適引發的咳嗽在醫學上稱之為“心源性咳嗽”。

這種症狀時心臟左心衰的典型症狀，具體表現為睡覺時咳嗽不斷，突然驚醒，休息片刻後恢復，伴隨者泡沫狀痰。

很多人分不清楚心源性咳嗽和普通咳嗽的區別，最好及時就醫，以免錯失治療良機。

保護心臟，做好2點

第1點：多喝茶清理血管

心臟不好的人可以多喝養心茶，有助於促進脂質分解、排出。

每天2-3杯玲雁花茶，有降低血脂的作用。研究發現，玲雁花可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防血脂高帶來的“心梗”，利於血管健康。

第2點：少勞累

過度疲勞會讓人體的血壓升高，從而引起心血管疾病，甚至會導致猝死的發生。

建議大家在平時要注意休息，合理分配自己的工作時間，時常保持愉悅的心情，這樣才能更好的預防心梗的發生。

疾病3：腸道疾病

人的一生有將近50噸食物需要腸道分解消化，為人體提供營養。

但是常言道：“人老腸先衰，腸老命不長”。

現代人生活節奏快，很多人習慣吃外賣、快餐等，飲食結構不合理，很容易加重腸道負擔，損傷腸道功能，誘發疾病。

腸道生病，排便時會出現2種異常。

異常1：便血

當腸道腫瘤不斷增長時，腸壁空間減少。糞便通過時，會壓縮腸壁使腫瘤破裂，引發便血。

異常2：腹瀉不止

出現這種情況，很可能是腸炎所致，因為腸道被細菌感染，若不及時救治，可能會使得人脫水，嚴重危害健康。

預防腸癌，堅持2個方法

方法1：多吃粗糧

想要保護腸道健康，最好“粗細搭配”。

適當多吃一些粗糧，可促進腸道蠕動，緩解改善便祕。生活中，就像玉米、糙米、燕麥、高粱米等等都是不錯的選擇。

方法2：做檢查

醫生介紹，超過70%的腸癌發生在直腸和乙狀結腸，所以腸鏡檢查是發現早期腸癌的最有效手段。

這不僅可清晰地觀察腸道，還可在直視下鉗取可疑病變，進行病理學檢查，有利於腸癌的發現與確診。