血液粘稠醫學上稱之為"高粘稠血癥"。此時，體內的血液流動會減慢，同時，會影響到身體各處器官的血液供應，以及營養物質的輸送。

長時間下去，就會在血管內形成血栓，堵塞血管，及其容易誘發高血脂、冠心病、高血壓等心腦血管疾病。

血液粘稠的人，不想血管堵塞，5件事要少做，3個字要牢記！

1、抽菸酗酒

長期抽菸，酗酒，會加速血管病變，導致血管受損，促使動脈粥樣硬化的形成，堵塞血管。

抽菸、喝酒會增加血液粘稠度，促使煙霧以及酒精中的有毒物質進入到血液內，損傷血管，導致脂類物質沉積於血管內，形成血栓。

同時，還會使身體"生鏽"的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

因此，平時應戒菸限酒保護血管，防止血栓的形成。

2、情緒激動

人情緒激動，就會促使血液迴圈，心臟壓力加大，血壓也會因此明顯升高。

血壓不斷升高，就會導致血管壁內膜分層，從而導致脂類物質沉積於分層處，誘發血栓的形成。

血栓一旦形成，就會堵塞血管，誘發各個器官組織缺血、缺氧，嚴重可壞死，臨床多表現為"腦梗、心梗"等猝死。

3、長期熬夜

熬夜，會影響到人體的內分泌代謝，促使人體分泌較多的腎上腺素以及去甲腎上腺素。從而就會導致血管痙攣收縮，促使血壓升高。

長時間下去，就會影響到血液流動，導致血管內垃圾不能及時的排出，增加血管堵塞的風險。

4、久坐不動

現在，對於許多上班族來說，一坐就是一天，幾乎很少起身活動，下班後就躺在床上，一動不動。

長時間如此，會導致身體的血液迴圈減慢，血管內的毒素垃圾不能夠及時的被排出體外，從而會引起血液粘稠。久而久之，會誘發深靜脈血栓的出現。

5、飲食油膩

臨床上，多數血管堵塞的發生，均與攝入體內較多的高脂肪食物有關。

飲食過於油膩，會導致體內的脂肪堆積，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，使血管變脆。

一旦血管中的脂肪不斷堆積，就會導致血液粘稠，加重血管堵塞，形成血栓。

血管堵的人，常會有這3種症狀，警惕腦梗發生

1、頭痛加劇

在許多腦梗患者中，70％的患者在發病前出現頭痛加重，且頭痛頻繁的情況。

另外，還會出現抽搐、昏迷、嗜睡等情況，即使是咳嗽也會加重頭痛，若是發生昏迷，腦梗很容易發作。

2、舌頭髮硬

舌頭是由一些小的肌肉組織構成，當腦血管出現堵塞，會出現舌頭不靈活、發硬、不自覺咬舌頭的情況，通常持續幾分鐘或十分鐘，然後短暫消失。

3、打哈欠，流口水

臨床資料顯示，大約80％的腦梗塞患者，在發病前會有打哈欠的表現，通常持續一週左右，這主要是由於腦供血和供氧不足造成的。

繼發症狀通常伴隨著睡眠時單側流口水，睡覺時若是發現家人出現這種情況，一定要提高警惕，及時就醫問診。

生活中，養護血管，防腦梗的出現，做好3件事：

一、補

血液粘稠患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

研究發現，每天2-3杯玲雁花可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的"中風"，利於血管健康。

二、動

1、抖動全身

拳背輕貼腎俞穴，利用膝關節，上下抖動，來帶動雙拳，進行反覆摩擦穴位。

每日一次，每次堅持5分鐘即可。

抖動全身，可增強全身氣血流通，有益血管健康。

2、轉動手腕

轉動手腕，刺激手腕部六條經脈，可促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站，使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

3、甩手

雙手交替向身體兩側甩開，每天做25下即可。

作用：可增強血液迴圈，使氣血暢通，並且還能加強心臟功能。

3、 控

1、控制鹽攝入量

長期高鹽飲食是引發高血壓的重要因素，一旦血壓突然升高，很容易引起腦出血，直接威脅生命安全。

在日常烹飪時，可以使用限鹽勺來控制用鹽量，另外，如鹹菜、臘肉、醬料、調味品等"隱形鹽"也要減少食用量。

2、控制情緒

人們長時間處於緊張、抑鬱或疲勞狀態，更容易引起血管痙攣，阻礙人體正常的血液迴圈，誘發血栓形成。

生活中的不少人脾氣易燃易爆，當他們無法控制自己的情緒時，常常會導致血液血壓突然升高並誘發心腦血管疾病。