白髮是困擾很多人的問題，生了白髮多數人都會染黑來讓自己更年輕、更漂亮一些。但你知道嗎？市場上絕大部分染髮劑都含有化學致癌物“對苯二胺”。輕則讓面板出現過敏、紅腫、疹塊，重則有患乳腺癌、面板癌、白血病、膀胱癌的風險。面對白髮，我們該如何讓它變為黑髮？別急！這裡有幾個簡單的辦法，讓你白髮變黑，簡單而不失高效！

1、多吃黑色食物。黑色主腎，所以吃黑色食物有助於我們補充腎氣，對於腎虛引起的白髮、脫髮等症狀，我們多吃一些黑色的食物是很有幫助的。比如說生活中常見的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等等這些，而且這些食物味道也都還很美味，黑芝麻可以做零食，黑豆黑米可以早上煮粥喝。

2、馬齒莧泡水洗頭。這是一個民間偏方，說是用馬齒莧和側伯葉泡水，然後洗頭髮能夠有烏髮的效果，但實際情況也並沒有辦法考證，這裡提出來也是想告訴大家，相對於這種比較虛幻的方式，還是選擇一些科學的方法來治療白髮更好。

3、按摩頭皮。白髮、脫髮實際上也是代表了頭皮毛囊的營養供給不足，導致髮根不能得到足夠的滋養來維持它的正常生長，就像樹的葉子一樣，當樹根營養不足的時候，葉子就會發黃、脫落，自然界的生物都是有相通之處的。所以平時大家可以對頭皮做一個按摩，來幫助頭部的血液迴圈，減少脫髮、白髮。

4、加強營養。身體髮膚都是身體內部情況的反映，當出現白髮的時候，那肯定就表示身體內部的營養不夠滋養頭髮了，所以大家平時還是要注意飲食上面的營養均衡，以免出現過度虛虧。

以上就是我們介紹的一些白髮變黑髮的辦法，是不是很簡單？快試試吧！