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秋天已經來了,冬天還會遠嗎?隨著天氣的漸寒,冬天來臨的步伐也逐漸加快了。想要保持身體的健康,免受疾病的干擾,就要開始保護好自己了,一些事項也應該引起注意。冬天就快要來了,養生必不可少,學會這幾招,做個暖男暖女。

1.秋褲安排起來

網路上一直都流傳的一個段子,就是“你父母覺得你冷,提醒你要套上秋褲”。雖然冬天還沒有來臨,但是天氣溫度卻開始下降了,人們對於寒冷的抵禦不能僅僅依靠自己的“皮”和“一身正氣”。秋褲雖然在一定程度上會破壞人腿部纖細的美感,但是它抵禦寒風的能力還是值得稱讚的。特別是立冬過後,空氣溫度急速下降,如果人們在這個時候不注意保暖,依然穿單薄的衣褲,會很容易讓寒氣入體。很多疾病都是冷風吹出來的,為了身體的健康,不管有多愛美,也要記得給自己保暖。秋褲,記得安排上。

2.頭頸也要暖暖的

很多人對身體做了足夠的保暖措施,卻忽略了對頭頸的保護。他們認為身上已經足夠嚴實了,如果將脖子和頭也“武裝”起來,未免顯得太誇張,適當“露點肉”還是很好看的。事實上,頭才是整個人陽氣最旺盛的地方,也是在寒冷的季節裡最容易被遺忘的部位。尤其是在風比較大的城市裡,冷風對於頭的折磨會很容易讓一個人感冒,長期下去,也有誘發心腦血管疾病的可能。所以,不要忘了給自己的頭和頸也“武裝”上暖暖的裝備。

3.冬天養生飲食

在寒冷的冬季,想要養生有效果,這幾個吃上面的注意要點不能忽視。一是炒菜少點鹽,這是因為冬天的空氣比較乾燥,汙染物質也比較多,人們很容易患有呼吸道感染,在此時攝入過多的鹽分,會降低體內對細菌的抵抗能力,讓病情變重;二是多喝水,冬天的空氣比較乾燥,在寒風的侵襲下,不僅人的面板會幹燥起皮,人體內也更容易缺水,所以,要多喝溫熱水,為身體及時補充水分。

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