已經十月份了，秋意又更涼了許多，早晚溫差又更大了，為了讓身體保持健康，請務必要做好養生準備，比如說注意飲食。其中，小編提醒，在秋季有3種食物最好不要吃，否則，會導致身體招惹上疾病。尤其是那些身體差的，抵抗力低下的人們，日常的飲食更是要特別注意。

十月養生不能吃什麼食物

1、辛辣的

秋季天氣乾燥，燥邪很容易侵體，當燥邪在身體內四處亂竄的時候，你的身體就很容易上火，進而造成長痘、咽喉腫痛等毛病。在這樣容易上火的天氣裡，千萬不要吃辛辣的食物，因為它們具有助熱生燥的作用，吃它們會導致身體內的火氣加重。甚至身體還可能因為肝火旺盛，導致肝腎受到了極大的損傷。

其中，辛辣的食物有很多，比如說最明顯的有辣椒、生薑、胡椒、花椒等等，平日裡很多習慣烹飪菜餚的時候新增一些調味增色。對此，平日裡進食的食物，還是少放這些東西，選擇一些清淡的飲食為佳。其中，麻辣龍蝦、幹鍋包菜、碳烤活魚等等菜餚中，放入了大量的辣椒，建議人們日常要少吃，或者說最好不吃。

2、西瓜

雖然說西瓜是夏季水果，但隨著交通的發達，在秋季水果店也會售賣從外地運輸過來的習慣。因此，對於愛吃西瓜的人來說，是非常方便的。不過小編提醒，在秋季還是不要吃西瓜比較好，一是並非當季的西瓜，口味往往比較差。二是容易對健康有損傷。

因為西瓜性寒，經常吃而且吃得又多的話，很容易導致腸胃受損的。因為西瓜中的寒氣進入身體以後，會刺激腸胃，加重腸胃的負擔，很容易出現腹瀉、消化不量等消化問題，甚至還會導致脾胃變得更加虛弱。所以說，在秋季還是不要吃西瓜比較好，而且西瓜汁也最好不要喝。因為商家為了讓西瓜保質期長一些，往往會將其冷凍，如此一來，西瓜中積累的寒氣就會增加的。

3、油膩的

秋季適合進補有營養的食物，來幫助自己你夏季大量消耗掉的營養。因此，很多人會開始大量進食，對於那些不忌口的人來說，再食物選擇上，往往都不夠用心。都是手拿到什麼就吃什麼，注意這樣的行為可不好，因為吃錯了對於腸胃來說，只會加重其負擔。

其中油膩的食物請不要吃，這種食物吃了難以消化，雖然說秋季要比夏季更有食慾，但是事實上腸胃功能並沒有恢復到最佳的狀態。所以說，女人要遠離油膩的食物，讓你的腸胃輕鬆一些。比如說油條、梅菜扣肉、炸雞要遠離。

另外，如果喜歡燉湯食用的話，要記得將湯麵上的油舀掉一部分(比如說雞湯!)，這樣子喝起來比較美味，不會感到那麼油膩。

秋季養生穿衣注意事項

天氣又變涼了，身體差的人，估計一不小心又感冒了。小編提醒，在這溫差大，氣溫時高時低的天氣裡，請務必要及時增添衣物，別逞能了!

建議適當穿起長袖長褲，尤其是女人們更冷，更容易生病，建議將你的短褲短裙都收起來，換上你的長裙。當然，要是非常穿短裙短褲的話，請換上秋冬款的，再搭配上絲襪，這樣子才能避免雙腿受涼。