又到了寒冷的冬季，按照以往的慣例，我應該老老實實的窩在家裡，在棉被和熱茶的陪伴下度過一段愉快的時光。但是面對日益增長的體重，我今年實在是沒臉再躺著了，日益隆起的大肚皮告訴我，我真的該運動一下了。

作為一個標準的死宅，對於運動我幾乎可以說是一竅不通，完全不知從何練起，而去健身房找私教的話，價格又實在是有點貴，思來想去，覺得買個專業運動手錶，既能通過配屬APP學習健身技巧，又能時刻監督自己，讓生活更有規律。選來選去最後終於找到了一款適合我的產品——佳明Venu SQ音樂版運動手錶，今天就來好好聊聊這款顛覆我對運動手錶印象的產品。

【產品外觀】

因為本身對於運動類產品接觸就不多，所以我一直以為運動手錶就是那種主打運動、健康監測、防水防塵的產品，外觀傻大黑粗，以實用作為核心設計點。誰知道拿到這款佳明Venu SQ音樂版運動手錶之後，我的觀念被徹底改變了。

佳明Venu SQ音樂版運動手錶一共擁有四種配色，除了經典的黑白配色之外還有海軍藍和森林綠兩種，每個顏色都有自己的特色，還是非常好看的。我本來想買個黑色或者白色，但是看了看衣櫃裡滿滿當當的黑白色衣服，我還是決定選個從沒嘗試過的顏色——綠色，於是，森林綠配色的Venu就到手了。

產品的包裝設計是佳明一貫的調調，簡約迷你，深灰色的包裝盒上面印製著產品外觀，還有品牌LOGO和產品的具體型號，頂部有一個小小的掛鉤，方便收納。

盒子的背面是非常簡單的產品資訊，包括廠商、客服、官網等，方便後續使用出現問題的時候及時維修。

開啟包裝盒才能看到產品的全貌，除此之外，盒子裡還有一根專屬充電線和一本產品說明書。

產品的正面是一塊高亮度的TFT-LCD彩色觸控式螢幕，螢幕下方是佳明的產品LOGO。本以為這麼小的手錶操作起來或多或少會有點不方便，誰知道無論是點選還是左右滑動，佳明Venu SQ音樂版運動手錶的表現都非常流暢，沒有出現劃不動或者點選沒反應的情況。

手錶的表面使用了第三代康寧大猩猩玻璃，硬度非常不錯，用了幾天雖然沒有大的跌落和碰撞，但是小的磕磕碰碰一直不斷，手錶上依然沒有留下任何印記。

雖然錶盤是整體黑色的，但是隻有其中一部分是LCD觸控式螢幕，其他地方都是黑色玻璃板，不過憑藉出色的色調搭配，螢幕和麵板整合的非常好，並不會顯得周邊黑圈很突兀。

在手錶的側面是兩個實體觸控按鍵，微微突出表圈一點，按動很舒適，同時也不會出現誤觸的情況。

手錶背面就是乍一看很醜，仔細一看很好看的森林綠配色，錶殼的中間是一個高精度的光學心率感測器，通過光電測量心跳資料和血氧資料，方法是利用血管內血液血紅蛋白的吸光度的變化來測量脈搏，四個小視窗分別是紅外發射光束迴路和接收反射回路。

在監測儀的上方，就是手錶的充電介面了。之前挑選手錶的時候看到很多產品都是用了吸附式充電裝置，雖然很方便，但是有不小心脫落的危險。而佳明Venu的充電器介面很有意思，它在介面處設計了一個小小的卡扣，無論充電線是正向還是反向插入都能牢牢鎖住，不會出現脫落，同時拔插也非常方便。

佳明Venu SQ音樂版運動手錶標配一根矽膠錶帶，錶帶的顏色就是你選擇的手錶顏色，我的這根就是森林綠配色，溫暖而不顯輕浮。錶帶的材質非常舒適，既不會過硬給手腕留下難看的勒痕，也不會過軟失去產品的質感。

Venu具備5ATM（5個大氣壓）的防水能力，支援最高50米的防水，完全可以在游泳時佩戴使用，不過我目前還沒有學會游泳，頂多也就是帶著它洗個澡，倒是不必擔心它進水損壞了。

【產品特點】音樂

因為本人是個不聽歌就活不下去的狂熱音樂粉，所以當時選購的時候特別挑選了佳明Venu SQ運動手錶的音樂版，相比較其他版本而言，這款手錶內建了足夠的儲存空間，能夠自身儲存近500首歌曲，還可以連線第三方音樂平臺並進行歌單同步，設定完成之後可以連線藍芽耳機直接開始嗨，比起以前想換歌要不斷掏手機可方便了太多。

先來簡單說說藍芽耳機的配對吧，想要連線藍芽耳機，需要將產品和手錶放在一起並開啟耳機配對模式，然後長按手錶的下面一顆按鍵，進入設定，找到感測器→新增→耳機，選擇自己的耳機就完成配對了。

如果想用機身自帶儲存下載，直接用充電線插入電腦，然後下載Garmin Express軟體，選擇音樂就可以了；如果想連線第三方平臺，需要通過Garmin Connect應用程式與第三方音樂平臺建立連線，然後才能傳輸音原始檔。

當你把自己喜歡的音樂都存進佳明手錶之後，運動時就能徹底擺脫手機的束縛了，所有歌曲的調整都可以通過手錶來完成，藍芽連線的穩定性也非常高，不必擔心聽著聽著失去連線。

手錶支付

手機支付大家已經見怪不怪了，但是手錶支付相信還有很多人沒怎麼使用過，其實原理也非常簡單，首先在程式中繫結自己的支付寶或者銀聯卡，然後在螢幕上顯示二維碼供對方掃描就可以了。

繫結的過程也很簡單，通過Garmin Pay在電子錢包中新增信用卡或借記卡，然後根據提示一步一步操作就行了。繫結完成之後，以後買東西就不用再掏手機找付款碼了，直接手錶支付就行，非常省事。

全方位健康跟蹤

如果只有簡單的心率和血氧監測，那麼佳明Venu SQ也就和市面上的很多產品一樣，沒什麼特殊之處了，之所以被稱為專業產品，就是因為它具有全方位健康追蹤能力，通過Firstbeat分析＋Garmin自研演算法，佳明Venu SQ音樂版運動手錶能夠有效的分析並記錄包括身體電量、呼吸頻率、血氧飽和度、心率、壓力分數在內的各項資料，並且可以進行時段內睡眠品質監測，讓你更好的了解自己的身體狀況。

在上面這些資料中，我個人覺得比較有趣的是身體電量指數和壓力指數。因為其他資料很多同類產品都能測量，而這兩個是我第一次見到，在這裡也簡單說說。

身體電量簡單說就是通過心率變化和血氧監測了解佩戴者當前的狀態，如果是在睡覺或者用其他方式休息，那麼電量就會緩緩上漲，從0~100直至充滿。如果是在進行日常活動，那麼身體的電量就會緩緩的下降，需要及時的進行休息以便補充。

而壓力測量是通過分析諸如心率變異性（HRV）等心臟訊號，輔以睡眠品質和身體活動來綜合計算的。比如當你進入睡眠狀態的時候，壓力指數就比較低，顯示為藍色；如果你在進行運動，壓力指數一般也不會高，因為合理的運動能夠有效降低人的精神壓力；當你長時間保持精神緊張或者睡眠較晚、時間較短的時候，壓力值就會開始上升，手錶也會發出放鬆提醒，督促你儘快休息。

在一定程度上，這兩個資料是相輔相成的，當你的壓力水平較低時，身體電量會緩慢上漲，；而當你壓力水平較高時，身體電量的下降速度會加快。簡單點說，充足的睡眠和休息對於降低壓力，提高身體活力是非常有用的。

補水提示

都說要想活得好，喝水少不了，但是對於大部分人來說，要想達到每天八杯水真的挺困難，如果無人提醒的話，基本上就是想起來了咕嘟咕嘟喝一杯，想不起來就過去了。佳明Venu SQ音樂版運動手錶配合APP能夠記錄每天的飲水量，也可以設定時間段提醒佩戴者該喝水了，要知道確保體內水含量真的是一件非常重要的事。

“渴”這個概念是身體對你發出的警報訊號，當你覺得乾渴難耐想喝水的時候，其實身體內的水分已經被消耗了很多，已經不足以維持日常的身體活動了。

【使用感受】續航

我翻遍了佳明Venu SQ音樂版運動手錶的產品詳情頁和產品說明書，終於查到了這款運動手錶的電池標量。佳明Venu SQ音樂版運動手錶內建一顆容量為290mAh的可充電鋰電池，在官方宣傳中，正常使用的情況下佳明Venu SQ音樂版運動手錶能夠維持6天左右的續航，在時刻保持GPS連線的情況下，使用時間也高達14個小時。

從我自己的使用來看，廠家標註的資料基本上符合實際使用，拿到手錶的第一時間我就將它充滿了電，經過了三天的把玩之後，電量還剩下47%，要知道剛剛拿到新產品後一般都是很新奇的，時不時的就要摸摸碰碰，所以這三天我的實際使用頻率其實相當高，但是電量續航依然非常不錯，足夠滿足我的日常需求。

螢幕表現

佳明Venu SQ音樂版運動手錶使用了一塊1.3英寸的LCD多彩觸控式螢幕幕，解析度為240*240，雖然比不上那些大牌智慧手錶，但是作為一款主打專業運動的手錶來說，顯示的清晰度還是相當不錯的。

智慧手錶最讓人頭疼的就是在高強度光線下使用，比如當你在Sunny下查看表面資訊時，你不得不遮擋一下刺眼的Sunny，否則很難看清顯示的內容。而佳明Venu SQ音樂版運動手錶的表現還算不錯，雖然依然受到Sunny的影響，但是還是可以分辨出具體的顯示內容。但是在這裡我還是要提一個小建議，不知道為什麼，佳明Venu SQ音樂版運動手錶沒有內建夜晚模式，當你半夜醒來想看看時間時，螢幕的燈光會略微顯得有點刺眼，希望廠家後續能夠改進一下。

外表自由搭配

作為一款為年輕使用者定製的產品，佳明Venu SQ音樂版運動手錶給每個人提供了更多的選擇，除了原裝錶帶之外，我們還可以選擇其他材質、顏色的錶帶自由搭配，如果官方的配件裡還沒有你想要的，你還可以搜尋全網的Quick Release 20mm快拆錶帶，這種規格的所有產品都可以在佳明Venu SQ音樂版運動手錶上使用。

除了錶帶之外，手錶的錶盤顯示也能根據自己的喜好自由的選擇，除了傳統的指標式和數字式之外，還有各國網友製作的有趣擴充套件應用，所有這些有趣的內容都可以在Connect IQ應用商店中找到。

【專屬APP】

想要實現佳明Venu SQ音樂版運動手錶的全部功能，自然離不開手機APP的支援，佳明為自己的產品專門研發了Garmin Connect軟體，能夠實時收集手錶反饋回來的資料，並且通過內建演算法進行分析整理，為使用者提供一份詳細的身體健康報告。

生理健康監測=貼身醫師

對於普通人來說，了解自己身體狀況最有效的方式是什麼？當然是體檢咯，每年一次體檢能夠即使有效的了解自己的身體情況，身體一旦出現任何不良預兆，都能及時獲知並進行治療。但是對於普通人來說，別說每年一次體檢了，兩三年都未必想得起來。

而有了佳明Venu SQ音樂版運動手錶之後，雖然做不了血常規檢測和CT，但它能有效記錄你每天的心率和血氧飽和度，再加上身體電量檢測和睡眠品質檢測，也算是一位隨身醫師在貼身陪伴了，定期記錄的表格資料讓你對自己一段時間內的身體變化了如指掌，能夠更好更有效的進行鍼對性調整。

運動分析=專業指導

Garmin Connect軟體不單單隻有資料記錄的功能，還可以根據使用者的需求提供專業的指導建議，無論是常規的跑步、騎行、瑜伽、有氧，還是小眾的Golf、滑雪、瑜伽，都有專業的課程進行動作輔導，一個動作一個動作的告知你運動要點，你所要做的不過是跟隨教練進行動作訓練而已。

對於我而言，能夠常年保持並且花費低廉的運動專案，也就是跑步了。每天跑上一小時左右，既能保持自己的心肺功能不至於退化，還能降低自己日常攝入的卡路里，保持一個良好的身材和精神狀態。

專屬報告=時刻了解

就像公司裡的每個專案結束之後大家都要做個總結一樣，每次運動結束之後其實也應該有一份專屬報告，總結本次運動的各項資料。這樣有助於使用者對運動有個準確的認知，更好的了解自己的運動計劃是否合理，並且及時調整。

以我自己日常進行的跑步為例，佳明Venu SQ音樂版運動手錶能夠記錄本次跑步的總里程、平均速度、最高以及最低速度、耗費時間、步幅大小以及卡路里消耗等資料。並提醒運動過後應該攝入的水分總量，及時補充水分和各種營養成分。

【防水測試】

作為一款運動手錶，防水功能是必須的，否則你揮汗如雨運動的時候，還要想著避免手錶進水，未免也太過影響心情。

佳明Venu SQ音樂版運動手錶採用了多種密封技術，將所有精密部件緊緊的包裹在錶殼內，能夠實現5ATM等級的防水，也就是游泳防水型,可以戴著游泳，也可以進行淺區潛水，都不會影響到手錶的正常適應。但是在這裡也要提醒一下，即便擁有如此優秀的防水效能，也不要嘗試在水下進行按鍵操作，或者帶著手錶洗桑拿或者泡澡，高溫和水蒸氣會加快防水橡膠圈的老化，使防水效能下降。

因為本人還不會游泳，所以在這裡做不了游泳測試，只能簡單的做個防水浸泡測試。沒什麼難度，找個玻璃容器接滿水，然後將手錶放進去，靜置三個小時，看看最後結果如何。

從圖片中也能看到，即便已經在水中呆了三個小時， 佳明Venu SQ音樂版運動手錶依然能夠正常使用，所有的功能都沒有受到影響。

【總結和推薦】

按照慣例，先來總結一下佳明Venu SQ運動手錶的優點和缺點。

優點：

1、外觀時尚大方，非常適合年輕人

2、資料測量準確，無論是心率、血氧、睡眠時間都不錯，對於個人是個很好的參考。

3、搭配APP擁有更多玩法，就像擁有私人教練一樣。

4、壓力和身體電量測量讓人眼前一亮，非常有意思。

5、音樂控制非常方便，再也不用掏手機了

缺點：

2、充電線有點短，充電不是很方便。

3、操作相對複雜，尤其是APP，很多功能需要費勁查詢，希望以後能做出改進。

從我自己的使用來看， 佳明Venu SQ音樂版運動手錶作為一款運動手錶，既擁有時尚大方的外觀，也擁有精準的身體資料測量功能，搭配佳明自己的運動演算法，能夠給出很多實用資料，從心率、呼吸、跑步距離這些常見的，到壓力水平、身體電量、血氧飽和度這些少見的，都能結合佩戴者的實際身體狀況給出準確的數值，作為我們日常生活或者運動過程中的參考。

很多時候我們並不是不想運動，而是苦於沒有正確指導或者缺乏動力，而當你從佳明的身體資料報告中看到自己的身體日漸虛弱的時候，你會激起極大的運動熱情，同時每一次運動都能帶來肉眼可見的資料進步，讓你不斷追求更高更好更強壯的自己。我想這也是運動手錶這一品類現在如此受歡迎的原因之一吧。