心臟，是人最重要器官之一，也是迴圈系統中的動力，如果不幸患上心臟病，人的生命健康甚至都會受到威脅。那麼，觸發心臟病的原因有哪些呢？我們又該怎麼預防心臟病呢？今天小編就和大家一起聊聊保護心臟的話題。

這些原因可能觸發心臟病

1

患有自身免疫性疾病

如果有自身免疫性疾病史，如狼瘡、類風溼性關節炎或牛皮癬性關節炎，那麼你就有可能發作心臟病。而且，懷孕期間患上自身免疫性疾病的女性，心臟病發作的風險相對更高。

2

外界環境寒冷

氣溫明顯降低之所以會導致心臟病發作，是因為當天氣寒冷時，身體會試圖儲存其核心區域的熱量，不讓熱量“逃離”身體，包括動脈在內的身體血管會因此主動收縮，使管腔變得狹窄，增加心臟病發作風險。

3

空氣品質差

長期暴露在惡劣空氣中會增加心臟病發作的風險。此外，生活在空氣品質較差地區的人，外出活動的機會減少，也會增加心臟病發作的可能。

4

腿部持續抽筋

平時腿抽筋，絕大部分都是良性的。但如果每次在短距離行走時，你都會有抽筋感，坐下來有所緩解，可能說明這是外周動脈疾病導致的，這意味著，你的血管可能存在動脈粥樣硬化，或者外周動脈狹窄和阻塞。若不及時治療，外周動脈疾病就可能在未來引發冠心病。

這5種情況會傷心臟

1

服用減肥藥

大多數減肥藥都具有刺激作用，都會損害心臟。它們會升高血壓和心率，給心臟帶來壓力。服藥時間越長，就越有可能對心臟造成永久性的損傷。

2

孤獨寂寞

感到孤獨和社會隔離會使人患心臟病的風險增加30%。心臟病風險較高的人群應減少使用電子社交工具、多參加戶外活動、結交朋友。

3

長期大量飲酒

適量飲酒是安全的，每天不要超過1杯，超過這個限度就會增加心臟風險。

4

有炎症性疾病

紅斑狼瘡和類風溼性關節炎這兩種自身免疫性疾病有兩個可怕的共同之處：它們會增加患者的患心臟病的風險，尤其是女性患者。

5

童年受過虐待

據研究發現，童年時期經歷過3次以上創傷性事件（如遭受虐待或被欺凌）的，成年後患心臟病的風險會上升。

讓心臟更健康的8件事

1

擁抱

研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助於降低血壓、釋放壓力的激素——催產素。

2

養寵物

資料顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低於不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛鍊時間更多。

3

每週吃一天素

少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每週至少有一天吃素。

4

站立

無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，這一定程度上會增加患心臟病的風險。在工作中一段時間後站起來，在辦公室裡散散步，和同事聊聊天，都可以改善心臟健康。

5

保持適度睡眠時間

每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48%，而睡得太多也會令患病機率增加38%。

6

結婚

調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。

7

吃大蒜

大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，對血壓和心臟健康能起到正面作用。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，將大蒜碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素，因此，大蒜最好搗碎成泥，先放置10~15分鐘後再吃。

8

吃番茄

番茄中的番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化作用，已被證實有助預防癌症和心臟病。另外，番茄紅素還能增加動脈彈性，改善血管內皮組織功能，防止動脈硬化。