很多年輕人想著早上多睡一點時間而選擇不吃早飯，也有人午飯的進餐時間不固定，長時間下來胃部得不到充足的能量補充。腸胃漸漸會出現疼痛難受的症狀，併發反胃嘔吐的情況，這都是腸胃提出的嚴重警告。如果生活中出現胃部難受的情況不妨試試以下介紹給大家的方法，逐漸改善身體的亞健康狀況。

1、喝點小米粥：小米粥是對胃部來說非常理想的滋補品，首先小米具有開胃的效果，而且粥也是非常容易消化的食物，起到養胃的效果。如果在睡覺前有反胃嘔吐的情況可以在臨睡前喝點小米粥來幫助人安然入睡。洗滌小米的時候一遍就夠了，熬製小米粥要用小火慢慢的細熬，這樣小米中的營養元素才不會消除，起到養胃安神，治療胃酸過多的作用。

2、多吃鹼性食物：俗話說酸鹼結合，多吃鹼性食物就能夠中和掉胃部多餘的酸性物質，常見的鹼性食物包括麵條，牛奶豆漿等，這些食物都可以起到稀釋胃酸以及防止胃粘膜受到進一步損傷的效果。

3、多喝水或者多喝茶：胃酸過多可以通過多喝水來稀釋，人一天要喝8杯水，最佳的喝水時間是早晨起床時在空腹的狀態下喝一杯白開水來排毒，餐前1小時飲水可以增加些許飽腹感，餐後半小時後飲水有助於稀釋食物產生的胃酸。

4、不要吃刺激性食物：胃酸過多說明胃部已經處於比較脆弱的狀態了，刺激性強的食物會加速胃部分泌更多的胃酸，會導致消化功能紊亂。另外比較不易消化的食物也最好避免，以免加重胃部消化的負擔。

5、通過藥物治療：如果普通飲食療法對於胃酸過多的效果不是很明顯那麼只能夠通過藥物治療胃酸情況，常見的藥物包括奧美拉唑膠囊，有效抑制胃酸反胃的作用，具體服用最好根據醫生的醫囑。

上述文章介紹給大家當胃酸過多產生胃難受或者噁心嘔吐情況下緩解的5種措施，身體出問題主要還是因為自己日常不良的生活習慣，主要還是要有規律的作息時間。早晨排便後胃部空空如也，一頓營養早餐能夠幫助胃部開始工作。中飯的話要吃飽但是不要過於油膩，晚飯少許吃點不要過量，這樣胃才不會出現問題。