有很多人們都遇到過胃有燒灼感的現象，有這種反應的人們感覺胃裡特別的不舒服，有時候還會往上冒酸水，而且在吃飯的時候還沒有食慾。其實，人們感覺到胃燒灼感的原因是比較多的，大多數的原因都是由於人們飲食不當所造成的這種現象，還有一種是胃酸反流所引起的這種症狀，不過都不太嚴重。

第一：當人們感覺到自己胃裡很不舒服，有燒灼感的現象，首先要看看自己是不是胡吃海喝了一頓，有很多人們是由於大吃大喝，飲食沒有節制所造成的胃裡有燒灼感，嚴重的情況下，還會讓胃裡不斷的往上反酸水，特別的難受。所以人們在飲食方面是一定要注意的，千萬不能把飯吃得太撐，同時也不能飲酒過量，這些都是造成胃不舒服的原因。

第二：如果人們平時吃飯特別快，還喜歡吃一些硬的食物，這樣長久以往下來的話，就會讓胃部承受能力變小，慢慢的就會有燒灼的感覺。有一些油炸食物脂肪比較多，還有辛辣刺激的食物，對胃部都會產生不利的影響，所以人們在飲食方面一定要得當，可以熬一些小米粥喝一下，小米粥有養胃的功效，對人們的身體健康會有著很大的好處，長期喝粥會有效的改善人們胃部不舒服的現象。

第三：胃酸反流是造成胃部燒灼感的一大因素，這種情況通常也是與飲食有關係，所以，人們千萬要注意自己的日常飲食習慣，一天三餐不可少，但是每頓飯都不可以吃太撐。常說早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，只要人們按照這個飲食習慣，就不會出現胃酸反流，從而也會給自己帶來一個健康的好身體。如果人們現在感覺自己的胃部燒灼很嚴重，就別讓自己保持直立的狀態，可以躺下來休息，這樣的話，胃酸就會呆在胃裡，不會再往上翻，同時為的燒灼感也會減輕。

其實當人們感覺到胃部有燒灼感的時候，並不用慌張，這不是什麼嚴重的病，是由於人們平時對自己的飲食沒有控制，沒有節制，所造成的胃酸反流，單位在往上反的時候，人們就會感覺到胃部有燒灼感，所以人們在這個時候可以適當的讓自己身體平躺下來，這樣就會減輕症狀，不過人們想要這樣的事情少發生，還是注意自己的飲食為好。