火龍果這種獨特的熱帶水果卻能帶來一些健康益處。研究表明，吃龍果可以增強你的腸道健康和免疫力。

以下是在你的飲食中加入龍果的九個理由。

1.增強免疫力

火龍果的果肉富含抗氧化劑，如維生素C，可以增強你的免疫系統。這些抗氧化劑幫助你的身體對抗細胞損傷和退行性疾病。

2.有抗癌的特性

火龍果含有羥基肉桂酸或有助於預防癌症的抗氧化劑。和番茄一樣，這種水果也含有番茄紅素，這是一種有效的化合物，能保護人體免受化學和自然毒素的侵害。

3.促進心臟健康

火龍果富含類黃酮。這些抗氧化色素促進心臟健康。紅色果肉的火龍果能降低LDL(低密度脂蛋白)或“壞”膽固醇水平。火龍果種子富含歐米伽-3脂肪酸和歐米伽-9脂肪酸，也能改善你的心臟健康。

4.促進消化

火龍果富含對消化系統健康至關重要的高品質纖維。龍果含有一種纖維，可以幫助降低患某些癌症、心臟病和肥胖的風險。

5.富含益生菌

益生菌滋養腸道有益菌。紅肉火龍果富含一種被稱為低聚糖的前生物。研究表明，火龍果中的低聚糖有助於促進乳酸桿菌和雙歧桿菌的生長，這兩種重要的益生菌。

6.有助於穩定血糖

吃火龍果可以幫助保持血糖平衡。

7.有益面板健康

火龍果中的維生素C可以促進膠原蛋白的生成。這有助於保持你的面板光滑和健康。

8. 補鐵超級食物

火龍果富含鐵。你的身體需要鐵來輸送氧氣到全身和各個器官。這種重要的礦物質也是生長、發育和新陳代謝所必需的。

9.促進骨骼健康

火龍果含有鎂，這是一種維持健康骨骼系統所必需的礦物質。

值得注意的是，雖然龍果對健康有多種益處，但有些人食用後可能會出現過敏反應。另外，火龍果還可引起假性血尿。這意味著如果你吃了過多的火龍果，你的尿液或糞便會變成粉紅色或紅色。這是吃水果的一種無害且暫時的副作用。

在在你的飲食中加入龍果,加入奇亞布丁或沙拉中,都是美食哦。