很多人的睡眠並不完美，受打鼾、睡眠呼吸暫停、失眠等困擾。

對很多人來說打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，大多數都司空見慣的。每晚，全世界27%的人會發出這樣的鼾聲，大約有19.5億人飽受打鼾折磨。

你知道自己為什麼會打呼嚕嗎？

鼾聲的產生原理是氣流通過導致咽腔肌肉顫動而發聲。

熟睡時神經完全放鬆，咽腔肌肉更加鬆弛，導致通過呼吸道的氣體撞擊軟顎或舌根，使它顫動，產生鼾聲。其根本原因就是咽腔（包括軟顎及懸雍垂、舌根、鼻腔後部）內相關組織的肌肉鬆弛所造成的。

打呼嚕為什麼會致命？

打呼嚕是健康的大敵，除了會影響他人之外，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，還會造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

憋氣窒息

打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

心血管病

打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象。

呼吸暫停

患有阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的人經常打呼嚕，且鼾聲不規律，並反覆出現呼吸暫時停止、低通氣、憋氣，甚至反覆被憋醒，夜尿增多，晨起頭痛、頭暈、口咽乾燥等症狀。

如何區分打呼嚕的嚴重程度？

睡眠呼吸暫停分輕、中、重度。

重度為每小時呼吸暫停次數在30次以上。中度的每小時呼吸暫停為15-30次。輕度的每小時呼吸暫停為5-15次，每小時呼吸暫停<5次為正常。

輕度的睡眠呼吸暫停如果不進行早期干預，發展為中重度的睡眠呼吸障礙幾乎是毋庸置疑的。

現在醫學一般根據不同的打呼嚕程度，選擇通過藥物、醫療器械產品、手術的方式來解決這一難題。

輕度的打鼾，可以通過一些行為方法進行干預，如減肥、戒菸、戒酒，避免服用安眠藥，改仰臥位睡眠為側臥位睡眠以減少危險因素。

減肥可減少咽部脂肪沉寂，增加咽腔的橫截面積，減低咽部萎陷指數。

戒菸、限酒可減少對上呼吸道的刺激

中重度的打鼾，應儘早到專業耳鼻喉科進行系統性的治療，有上呼吸道感染的患者應及時控制感染，減低上呼吸道阻力。鼻塞患者睡前用血管收縮劑滴鼻，有利於增加上氣道開放。使用呼吸機輔助通氣。

除此之外，通過專業醫生的判斷，如有符合手術指徵，也可以通過手術方式進行干預，外科手術治療包括懸雍垂軟顎咽成形術、下頜骨前移或舌骨懸吊術、氣管切開造口術等。