年紀越大身體就越容易出問題哦，養生也是一個常說的話題了，以前的冬天，秋褲是什麼？現在冷的時候恨不得只把眼睛露出來都可以，從以前從不泡腳，到現在泡腳成了每天必做的一件事，該好好的養生啦，冬天養生應該要注意哪些，10條養生小知識全在這裡了，快來看看吧。

1、早上可以喝鹽水，晚上適合喝蜂蜜水。

2、在洗完頭之後，一定要馬上吹乾，特別是洗完頭一定不要沒有吹乾就睡覺，這樣很容易著涼，還可以避免第二天頭疼。

3、冬季運動前一定要進行充分的熱身活動，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷等情況。

4、冬日運動不易過早，容易感冒，並且早上容易起霧，霧中含有很多微生物，引發咳嗽。

5、溫度低於零下10C，大風天，霧霾天的情況下不建議到戶外鍛鍊。

6、天冷運動應該用鼻子呼吸，不要張嘴巴。

7、多吃富含維生素B的食物，這種食物有:魚、粗糧等。

8、冬天易使人身心處於低落狀態。最佳方法就是活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的方法。

9、經常保持腳的清潔，襪子勤洗勤換。

10、冬季雖然是進補的好時機，但也不要盲目進補，選擇合適的補養食物。