生活中不乏馬虎大意的人，有的人在工作中冒冒失失，有的人在生活中莽莽撞撞，這些也都能理解，但如果對自己的健康狀況還麻痺大意的話，那可就不合適了。因為人生在世，最重要的就是健康，如果連自己的健康都忽視的話，那我們拼命工作掙錢的意義何在呢？

其實身體也很“聰明”，知道不是每個人都有定期體檢的習慣，所以它也會通過一些症狀來“提醒”我們，身體出問題了。但如果比較粗心的話，就很容易忽略身體反饋的資訊，拖延病情，最終造成不可挽回的後果。所以說，如果大家願意把健康擺在第一位的話，那麼身上的任何異常變化，都不要輕易忽視。

腳，對於很多人來說，只是一個行走的工具，但你知道嗎？作為血液迴圈的末端，這個部位其實也承擔著很多責任，腳部發生的一些變化，其實都是在為身體“伸冤”。

睡覺時，腳部若出現2種變化，可能疾病已經來臨

腳部冰冷

對於大多數人來說，腳部冰涼的現象可能很常見，因為很多人一到冬天，腳部就很難處於溫暖的狀態，甚至整個四肢都會發涼。但如果你把這種現象視作尋常的話，那就大錯特錯了，腳部冰冷，其實對映著很多問題。

首先，當我們體內陽氣不足的時候，身體新陳代謝速度緩慢，腳部就很難變得暖和，所以體虛體弱的人往往都有畏寒、四肢冰涼的症狀，而這也跟我們的體質有關，若不及時調理，很快你就會發現自己的免疫力變得越來越差，越來越容易生病、感冒、發燒，體力也跟不上。

其次，身體患有某些疾病的人，也會出現腳部冰涼的症狀，比如糖尿病、高血脂、下肢動脈栓塞等，這些疾病都會影響全身的血液迴圈，導致腳部無法回溫。尤其是腳趾甲顏色已經發生變化的朋友，更要警惕疾病“來訪”，及時檢查身體。

腳部抽筋

在晚上睡覺的時候，很多人都曾經因為腳部抽筋而驚醒過，但這種症狀並不是能輕易忽略的，因為除了跟缺鈣有關以外，腳部抽筋很有可能跟某些疾病脫不開干係。

上了年紀以後，我們體內的鈣質流失的速度也會加快，這個時候的中老年人更容易發生骨折，因為骨質疏鬆症會在此刻“趁虛而入”。如果不及時補充鈣質的話，可能會導致不幸發生，所以，50歲後，不要捨不得補充營養。

缺乏鍛鍊、下肢出現血栓、貧血、糖尿病等也會導致我們足部抽筋，如果大家都能意識到這個問題的嚴重性的話，或許可以阻止很多疾病繼續發展。

日常生活中，多做兩件事，保護腳部健康

每天堅持泡腳

可能很多朋友覺得泡腳這個習慣，應該在冬天進行，但無論什麼季節，每天泡二十分鐘腳都是有益健康的，因為我們的身體長期處於穩定的環境，也需要一點刺激，而熱水泡腳不僅可以疏通足部的經絡，還能讓全身的血液迴圈加快，更有益身體回溫。

堅持行走鍛鍊

缺乏鍛鍊也是很多朋友的腳部提前衰老的原因之一，其實不管多大年紀，運動都是不可或缺的，因為在運動過程中，我們的腳部因為不斷行走而受到刺激，腳部回溫速度也會加快。行走過程中，整個身體也會因運動強度加大而提高代謝水平。

總結：每個人都希望自己老了以後，腿腳保持靈活，但這種願望不是嘴上說說就能實現的，還需要我們好好保養自己的雙腳，希望你別嫌麻煩。