根據世界衛生組織的報告顯示，

一直到2020年，心血管疾病導致的全球死亡人數達到了2500萬，

而且76%分佈在發展中國家。

心肌梗塞便是其中非常重要的一種疾病

心梗已經成為中國一種發病率比較高的突發性疾病，而且死亡率非常高。

一旦錯過了最佳的急救時間，等待患者的只有死亡。

或許你身邊的親戚朋友，曾經因為這種病而失去生命；

而我們所要做的事，就是認識清楚心梗產生的原因和心梗發生前的一些徵兆；

當我們再次遇到身邊人，發生心梗的時候，不至於手足無措，耽誤了最佳的搶救時間。

心梗是如何產生的

心梗簡單理解就是心臟的冠狀動脈被堵塞，沒有血液供應導致心肌缺血。

人體的血液中存在著很多毒素

這些毒素的產生因素有很多

·肥胖

·胰島素抵抗

·高血壓

·氧化壓力

·吸菸酗酒

·高精製碳水飲食

·各種感染

……

產生的血液毒素會損傷血管的內皮

內皮損傷引發血中的物質沉積在血管表面，進而在血管壁上逐漸產生了血管斑塊，

當血管斑塊越來越多、越來越厚，會阻塞血液流通，造成人體的血壓變大，

這些斑塊上的沉積物被衝散之後，會隨著血液迴圈進入心臟，由於心臟的冠狀動脈比較小，這時候特別容易阻塞，形成心梗。

所以產生的主要原因是冠狀動脈硬化

動脈硬化的產生不是一下子出現的，而是緩慢發展

剛開始心肌梗死的區域可能比較小，症狀不是很明顯，只會伴隨身體比較容易疲倦、免疫力下降；

隨著梗塞的地方越來越多，再加上過度疲勞、體位突然改變、情緒過於激動，亦或者長期飢餓嚴重脫水，這些都有可能成為心梗發生的導火索，

所以患有動脈粥樣硬化、高血壓的朋友，日常一定要注意這些影響因素。

心梗突發之前會有一些症狀

比如很多心梗患者在發病前的幾天會出現不舒服的感覺，有的患者可能會出現胸悶喘不上氣，上肢出現麻木症狀，頭暈、心慌等等

而出現這些症狀的時候，身邊的親戚朋友需要多加註意

還有一些症狀比較嚴重

比如一些心梗患者會出現持續性的心絞痛，而且時間比較長，情況會不斷地加重；然後逐漸伴隨有嘔吐、出汗多、心跳加重等症狀；這些症狀表明，很有可能在短時間內發生急性心梗情況，一定要及時送到醫院。預防大於治療

講了這麼多，我們可以看到想要避免心肌梗塞的產生，一定要對心肌梗塞進行預防

戒除那些可能導致心肌梗塞的不良習慣

比如不要熬夜、保持一定的運動、體重肥胖或超重需要減重減脂、要戒菸戒酒等等

飲食上要注意儘量減少容易導致心肌梗塞的食物

比如高精製碳水、煎炸燒烤食物、精加工的食物等，推薦進行地中海飲食，這樣才能全方面的預防心肌梗塞的產生

還有一些對於血管有非常好的保護作用的營養素，也可以配合使用

比如魚油可以發揮抗炎和脂質抗氧化作用，具有一定的降低甘油三酯的效果；

維生素C和賴氨酸是血管內皮粘膜修復的關鍵營養，可以促進血管內皮膠原的合成，加速損傷血管的修復

這些都可以運用在心肌梗塞的預防上面。

希望大家可以重視健康、重視心梗、重視預防，將心梗扼殺在萌芽狀態，避免它帶給我們的身體上面的疼痛和心靈上的創傷！

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