看中醫時，時常會聽到關於“腎虛”的事，尤其是中老年人。大家最熟悉的就是六味地黃丸，但是，六味地黃丸不是適合所有人的，只適合腎陰虛的人。大家聽到這，一定很懵，也分不清自己到底是腎氣虛、腎陰虛還是腎陽虛。沒關係，今天我就把腎虛徹底說清楚，讓大家知道腎虛到底應該怎麼補。

一.腎陰虛

1.症狀

如果你有以下症狀，那你一定是腎陰虛。手心、腳心發熱，臉頰有時也會潮紅，中醫叫“五心煩熱”；晚上睡不著，中醫叫“心腎不交”；睡醒會發現枕頭上都是汗，中醫叫“陰虛盜汗”；記憶力下降，中醫說“腎陰精不足”；便祕，像羊屎一樣的便，是“陰津不足”；可能還會出現遺精等症狀。

2.調理方法

更年期婦女常常表現為陰虛，還有愛熬夜、吃辛辣等都會損耗腎陰。所以對應的，要改變生活習慣，少熬夜，少吃辛辣，也不要做大汗淋漓的運動。可以吃一些滋腎陰的食物，黑色入腎，可以選擇黑芝麻、黑米、黑豆等。腎陰虛的人可以選擇六味地黃丸。

二.腎陽虛

1.症狀

腎陽虛主要的反映就是各種“冷”，比如手腳冰涼啊，胃寒、腹瀉、宮寒等等，比較明顯的還有腰膝痠痛，並且是冷痛，熱敷會有所緩解，因為陽虛的人會導致經絡不通，不通則痛，表現為腰痛、膝蓋痛、腳跟痛、痛經等等。

2.調理方法

首先陽虛的人要注意保暖，露腳踝一定是不可取的。可以多吃一些溫補性的食物，比如羊肉、韭菜、茴香等等，多晒太陽，多運動，還可以艾灸、拔罐、刮痧等等驅寒生陽，也可以多泡腳。腎陽虛的人可以選擇金匱腎氣丸。

三.腎氣虛

大家首先要明白，腎精分為腎陰和腎陽，而腎氣是腎精所化生的，也就是說，腎氣是否強盛，取決於兩個方面，第一，腎精是否充盛，這個主要是和年齡相關，第二是腎陰陽是否平衡。所以腎氣虛其實並不是一個單一的虛證。也可以間接說明，中醫治病的最終目標就是平衡陰陽。

現實生活中，可能單純的陰虛或者陽虛不是很多，往往會伴隨著其它臟腑的或虛或實，還可能存在陰陽兩虛的情況，所以要具體辯證，不要盲目、長時間的自行服藥。

我是中醫大夫小周，每天更新中西醫小科普、養生小知識，如果您喜歡今天的內容，或者想看我往期的內容，就點選右上角的“關注”，來和我交流吧！也歡迎點贊、轉發、收藏，您還希望可以看到哪些方面的科普也可以通過評論告訴我哦！