痛風又被稱為“宮廷病”，首例誕生於歐洲宮廷。當時的宮廷生活奢靡，高蛋白的食物吃的太多，導致血液中尿酸異常升高，由此導致痛風！隨著飲食的豐富，中國人的“痛風”開始高發。

中國疾控中心資料顯示，中國痛風人群總數已經超過8千萬。目前，高尿酸已經成為繼“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）之後的“第四高”！

1、痛風診療指南(2017)

含（嘌呤）低的205種食物

預防痛風，應做到以下以下幾點：

1、高尿酸血癥患者需定期檢測血尿酸值，痛風發作者建議至少降至360μmol/L以下，合併痛風石、泌尿繫結石、痛風反覆發作者，建議控制至300μmol/L以下；此外，高血壓患者應檢查所服用降壓藥中有無利尿劑，若存在利尿成分，及時更換藥物；

2、痛風患者積極預防急性發作，控制病情穩定後，注意調整飲食結構和改善不良生活習慣，多食用低嘌呤食物，減少劇烈運動，飲水量每天達到2000ml以上，促進尿酸排洩；切勿熬夜。

3、戒酒，減少高嘌呤飲食的攝入；

4、堅持適量運動可以控制體重，避免運動過量、過度勞累誘發痛風發作；

5、寒冷天氣注意保暖，避免受寒、天氣變化誘發痛風發作。

文章中圖表轉自《糖尿病之友》