高血壓作為臨床上十分常見的慢性疾病，一旦患上這種疾病，很多的問題就要注意了。很多人出現高血壓這種疾病之後依然沒有采取任何改善措施，由於血壓的飆升可能會導致健康受損，甚至在高血壓的影響下引發各種併發症。那麼，高血壓患者最不能碰的10件事都有什麼？

1.常發脾氣

情緒波動也會導致血壓升高，很多人吵架時血壓都是超標。生氣、緊張、恐懼時會心動過速，呼吸急促，甚至全身發抖，也會造成血壓升高。

2.長期吸菸

有研究表明，吸一支菸後心率每分鐘增加5~20次/分，收縮壓增加10~25mmhg。所以，沒有高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。

3.經常熬夜

睡眠不足的人更容易血壓升高。睡眠不足的人更容易精神緊張、焦慮、煩躁，大腦皮質興奮抑制過程易平衡失調，引起全身小動脈痙攣，從而出現高血壓。

4.吃辛辣食物

辛辣飲食會引起神經興奮，可能加重內臟負擔，導致血壓升高。

5.吃得太鹹

吃鹽太多，會導致血管管腔變細，血流阻力增加，血壓升高。同時也會加重腎臟負擔，造成排鈉障礙，升高血壓。

6.常吃味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利於高血壓的控制。

7.吃加工肉

加工肉食含鹽較多，包括：鹹肉、香腸、肉醬面等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。

8.長期喝酒

研究表明，飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

9.常喝冷飲

攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，並容易誘發腦出血。如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會誘發胃腸血管出血。

10.常喝濃茶

因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。

溫馨提醒：其實生活中還有很多可以降壓的小妙招，比如瑜伽、冥想等，大家如果有興趣的話，可以自己再去了解一下。