秋天到，女人們可要小心溼氣來襲。當體內溼氣太重，不僅會使自己症狀頻出、狀態不佳，還會惹來腫瘤等疾病。那麼，女人溼氣重的症狀有哪些?女人如果溼氣重怎麼調理呢?

女人溼氣重的症狀有哪些?

女人溼氣重的症狀猶如古話所說“千寒易除，一溼難去。溼性粘濁，如油入面”，溼氣就像牛皮糖般粘在女性身上，甩不掉，撕不開。溼氣與長久待在空調房和愛喝冷飲等不良行為習慣有關，導致溼氣入侵體內，影響脾胃的運化。

溼氣最愛從口入體內，所以你的舌苔往往是最早發現警情的“哨兵”，經過一番廝殺舌苔變黃又顯得厚膩。面板開始冒痘痘和出癢疹，溼氣由外而內進一步擴散。你開始覺得怎麼睡都睡不夠，整天疲憊不堪，喉嚨像火燒般腫痛，大便不成形還衝不乾淨。

溼氣重到完全駐守體內時，那麼你的容貌完全改變，痘痘、斑斑點點密佈你的油膩發亮的臉上，關節疼痛也不時來襲，你的體重更是不知不覺中往上漲，讓你來不及計劃減肥。女人溼氣重長久往復，將帶來更可怕的危害，高血壓、心腦血管病等一系列慢性病會找上門，甚至是腫瘤，也在體內悄無聲息地生長著。

女人溼氣重怎麼調理?

如果你有上述的溼氣重症狀，就要開始注意調理了。雖說溼氣重不是大病，但長久如此會給身體帶來危害。面對溼氣重，我們不妨從五方面進行調理。

環境調理：女人溼氣重往往和居住環境相關，長久居住於潮溼溼熱不通風的地方，容易使體內產生溼氣。想要除去溼氣，就要注意多通風乾燥，特別是不對流的空調房，過一定時間要開窗透氣，避免體內出現溼氣。

運動調理：生命在於運動，運動也是祛溼的好方法。運動調理，並非一定要長時間劇烈運動，每週定時運動，選擇爬山、慢跑等耐力運動最佳，出出汗幫助體內除溼，記得要選陰涼之地。

飲食調理：很多溼氣入侵體內是從口進入的，溼氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食儘量清淡，多吃清熱利溼的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補大熱的食物不宜多吃。

排便調理：排便能去除體內的廢物，如果排便不通暢，就會聚集廢物於體內。溼氣重的女人往往會出現便祕，或排便有黏膩的現象，難以衝乾淨。所以，女人一定要堅持每天定時排便，即使沒便意也要堅持，從而祛溼。

中醫調理：中醫是調理溼氣重的有效方法，當你自己通過飲食和日常行為調理仍未見效時，不妨請中醫生為你開一劑祛溼中藥。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內的溼氣。

以上就是關於“女人溼氣重的症狀”和“女人溼氣重怎麼調理”的介紹。女人溼氣重與日常的行為習慣相關，想要祛溼，就要從日常小事改變，讓自己有個健康的身體。