何為有些老人半夜醒來後很難再入睡？或與5因素有關，需警惕

我們可以簡單地把失眠表現分為三類，第一類為入睡困難形，既是上床後重視翻來覆去，久久難以入睡，長期如此從而影響健康。

第二類為多夢形，通常情況下，人體在我晚上11點到凌晨3點，處於深度睡眠時間，可謂是“雷打不動”，不會或者很少會有夢境，人體得到最好的修復。而過後便逐步轉入淺睡眠狀態，夢境便是人體恢復部分意識的表現，此時容易被驚醒。如果人體整晚都處於似睡非睡的夢境中，也是無法得到修復的，因此起床時感覺特別累，也是失眠的表現。

第三類為入睡快，醒來也很快，比如現在有些老人在10點前後準備睡覺，可立馬進入了睡眠狀態，睡到半夜2點前後就醒來，就難以再入睡。或許天亮以後又會有睏意，也是失眠的表現之一，這種情況主要多發於中老年人。

何為有些老人半夜醒來後很難再入睡？或與5因素有關，需警惕

一、抑鬱情緒

心情抑鬱是導致的失眠重要原因，經常表現為晚上睡不著，而且容易醒。然而因為白天工作太累，或者由於其他原因導致勞累，因此上床比較容易入睡，然而，身體剛得到少時的休息便又會醒來，從此再也無法入睡，堅持到天亮，發現自己又困得不行，因此要引起重視，注意調整心態，放下心中的執拗或許可以讓自己過得輕鬆許多。

二、神經衰弱

現代很多人因為工作、家庭壓力大，長期的讓自己處於緊張壓力狀態下，就很容易出現神經衰弱的情況。在日常生活中，這樣的人睡眠品質都比較低，容易出現多夢的現象，致使人經常半夜3-4點醒來，而且再難入睡。出現這種症狀的人一定要學會勞逸結合，多參加些健康的社交活動、適當的體育鍛煉或能改善自身的現狀。

三、惦記明天重要的事件

如果明天有重要的事件，需要儘早動身，比如趕飛機、接待重要的客人，或者一些重要不容錯過的事情等，害怕睡過頭。因此會在半夜醒來之後難以在入睡。當然這種情況的失眠不用過於擔心，一般不會持續很多天。如果有遇到這樣的事情，建議定個鬧鐘或許就可以輕鬆緩解。

四、女性更年期

女性步入更年期後，隨著卵巢功能的退化，容易出現內分泌失調的情況；加上這個時期的女性，大多需要面對很多生活、工作以及情感方面的煩惱，因此容易出現失眠的情況。這種人群在日常生活中睡眠非常的淺，並且稍微有點聲音就會被吵醒，而他們的“自然醒”時辰也會遷移到半夜3-4點。有這種情況一定要注意多多釋放自己的壓力。

五、氣血不足

半夜3-4點正處於寅時，正式肺經的當令時段，需要大量的睡眠，而你卻在這時醒來，並且難以入睡，就一定是氣血不足導致的，影響了血液的迴圈，致使心臟供血不足。

出現這種情況的群，在平時生活中要多些體育運動，或者是旅行來放鬆心情，來提高身體素質，逐步恢復自己陽氣或許就能有好轉，不必過於憂慮。

而對於上了年紀的人，一般睡眠比較少，這是正常現象，但是如果你年紀輕輕就經常凌晨三四點鐘醒來，或許應該引起重視，如果嚴重影響到生活，不妨去醫院諮詢一下醫生， 看看是否需要用藥物來輔助治療。