整個北方已經開始全面供暖，這兩天相信各位北方的朋友已經體會到了暖暖的舒適，南方的朋友們，也逐漸開始通過空調、電暖爐、小太陽、暖風、自供暖等方式來供暖。不過有利就有弊，供暖之後，霧霾天氣有所反覆，室內空氣乾燥、品質變差也是我們需要面對的問題，長時間不注意的話，特別容易惹上“暖氣病”！

顧名思義，“暖氣病”是因為不恰當的供暖方式而引起身體不適的一種說法。進入冬季以後，很多朋友會通過開暖氣來取暖，但是由於沒有及時開窗通風，暖氣加重室內的乾燥程度，此時人們若是長期待在室內就會引起各種不舒服，例如面板變得更加乾燥、頭暈胸悶、口乾舌燥等都是暖氣病的常見症狀。

那麼生活中我們應該如何預防暖氣病呢？下面小編就來給大家盤點預防暖氣病的幾個小妙招。

預防暖氣病的方法有哪些

1、出門戴口罩

習慣了春夏秋的藍天，冬天灰濛濛的霧霾天還真是有些不適應，另外霧霾中還有大量有害顆粒，對各種呼吸道問題有加重作用。長時間暴露在霧霾天氣中，還會增加罹患肺癌的風險。除此之外，霧霾對心腦血管疾病和心理健康，都會有不良影響。所以，出門一定要記得戴口罩，另外記得不要再霧霾中待過長時間（當天累積不超過4小時為最佳）。

2、及時補充水分

無論家裡有沒有開暖氣，冬季是一定要多喝水的。喝水可以彌補因為燥熱而流失的水分，建議人們每天要少量多次喝水，這樣補水的效果是最好的。另外，不喜歡喝白開水的朋友也可以泡點蜂蜜水，或者喝點鮮榨果汁，這樣做也能起到補水的功效。

3、綠植換氣

挑選一些冬天能夠保持綠色並存活的綠植，養在家中或者辦公室內，是個不錯的選擇。綠植能夠有效提高空氣品質，擺在加重也是比較賞心悅目，讓人感到舒適。綠蘿、吊蘭等常見盆栽可以調節室內空氣溼度，它們還有吸附空氣裡的有害物質的作用，建議開暖氣的家庭可在客廳、臥室擺放這些盆栽。

4、注意暖氣的溫度

供暖模式開啟以後，有很多人會把室溫調到26度，認為這個溫度比較暖和，但其實冬季房間內的溫度最好維持在18度-22度，此時室內溼度大概為50%-60%，這種情況下人們能有更好的舒適感，也不會因為乾燥而感到呼吸難受。

5、每天開窗通風換氣

如果窗外空氣品質較差，就不著急開窗通風。在室外空氣品質良好的情況下，無論你是否開了暖氣都建議你每天開窗給室內通通風，這樣做可以把室內不新鮮的空氣排出，堆積了一段時間的細菌、病毒也會隨著空氣流動也不見。開窗通風換氣不僅有預防暖氣病的功效，還可以預防流感等其他常見病。

6、適量運動

在室外可見度良好，空氣品質不差的情況下，可以到室外進行適當運動，一方面可以鍛鍊身體，另一方面可以提高身體的耐寒度，減少“暖氣病”風險。如果室外空氣品質不好，還是進行室內鍛鍊比較好一些，以免得不償失。