『嘴巴一直嘴破潰瘍，講話和吃東西都好痛』、『莫名其妙拉肚子拉個不停』、『不小心摔倒傷口都不會好』，對於這些日常生活中我們不陌生的狀況，醫生表示，當身體出現這些症狀，可能是保護力失調的徵兆。

進入『小雪』凜冬將至！小心保護力失調

即將要進入24節氣的小雪，而且氣候預報也指出國內東北地區即將出現極端異常的大雪天氣，氣溫會出現驟降的情況，這種極端低溫會讓身體大大小小的問題冒出來。

醫生表示，保護力就像城門的衛兵，能幫我們抵擋入侵者，是守護健康的第一道防線，千萬別忽略生活中的一些警訊，把保護力顧好，才能避免疾病。

一，口腔潰瘍：如果經常出現嘴破潰瘍，口角炎，就要留意保護力失調的狀況，但傷口超過2周都還沒有癒合或在同一個位置反覆發作，就要建議要就醫進一步檢查。

二，慢性疲勞：就算每天都有睡飽還是感覺身體虛疲累，注意力無法集中，身體疲勞的人無法從夜間睡眠獲取充分休息而獲得疏解，這可能和保護力失調有關。

不妨搭配運動減壓，促進新陳代謝，放慢生活步調，重新調整後，生活作息和情緒管理跟著改變以後，人體的保護力自然也會提高。

三，容易感冒：如果發現感冒的頻率增加了，或是感冒長久不愈，就代表你的保護力系統可能不夠強，因為有些時候免疫反應不一定是針對病菌，而是壓力大或身體對外環境的反應。

四，腸胃不適：大家都說腸胃是人體的第二個大腦，因此如果經常腹瀉或便祕，代表腸道的好菌較少，進而無法提供身體足夠的保護力。

五，傷口難好：如果發現身上的傷口好得很慢，或容易發炎，比如別人的口腔潰瘍一週就好了，你一個月都沒有好。這就說明你的身體的保護力無法順利地幫助口腔潰瘍恢復。

當身體出現這些訊號，可能就是在提醒你身體保護力失調，要特別留意自身健康狀態。

均衡營養補充礦物質達到良好的保護力

想要顧好保護力，建議日常中要均衡飲食，睡眠充足，養成運動習慣外，也可能補充適量的維生素以及礦物質為身體建立完善的保護罩。