突然彎腰起身、轉身、搬重物……這些場景下都可能一不小心“閃了腰”，在閃腰那一刻，幾乎動也不能動，疼痛異常，彷彿要斷裂一般。“閃腰”大多數發生在中老年人身上，近年來一些缺乏運動的年輕人、抱孩子的年輕媽媽也常常發生閃腰，我們的腰真的如此不堪重負嗎？“閃了腰”到底是怎麼回事？發生“閃腰”我們該如何處理？

“閃腰”是怎麼回事？

“閃腰”在醫學上稱之為急性腰扭傷，急性腰扭傷是由於突然用力、肌肉、韌帶等軟組織受到過度牽拉，產生了軟組織損傷或撕裂，比較嚴重的也可能出現腰椎間盤纖維環的撕裂、小關節紊亂等。通常由於腰部動作過快、動作過猛、長期姿勢不當引起的。

隨著年齡的增長，人體腰部的肌肉力量與彈性下降，如果有體重增長、腰部其它慢性勞損性疾病的情況，再加上腰部突然用力，或高強度的動作，對腰部產生壓力或突然扭轉，很容易使肌肉、韌帶等軟組織撕裂，或發生小關節損傷，即急性腰扭傷。

另外，一些年輕人出現急性腰扭傷，往往是由於長時間處於同一種姿勢，肌肉長期處於緊張狀態，腰部小關節無法得到放鬆，例如癱在沙發上玩手機、長期伏案久坐，突然起身或搬重物，進而發生腰扭傷。

“閃腰”後我們該如何緊急處理？

一般發生閃腰之後，會感到劇烈疼痛，無法活動，很多患者會很慌張，急急忙忙去看醫生，這種做法是錯誤的。發生腰扭傷若處理不當，可能會對腰部肌肉和腰椎的穩定性帶來影響，可能會發生再次扭傷，我們建議急性腰扭傷後的處理方法如下：

1、臥床休息

急性腰扭傷後，不能立刻起身去看醫生和治療，需要臥床（床不能太軟）休息、平躺，減少腰部的受力，讓肌肉、關節可以更快修復。

2、消炎鎮痛藥

當腰扭傷後疼痛比較嚴重，可以給予一些消炎鎮痛藥，或者肌肉鬆弛劑，以減輕患者疼痛。

3、24小時內不能熱敷和按摩

熱敷、按摩是很多患者緩解疼痛的重要手段，但發生急性腰扭傷的24小時內為急性期，不能用熱敷和推拿，24小時後可以嘗試熱敷。

4、觀察症狀

腰扭傷後仔細觀察自身症狀，是否出現下肢疼痛麻木等放射性疼痛、或出現排尿問題，如果有這些問題出現，一定要儘早就醫。