寶寶精神狀態不佳，舌苔出現發黃、發紅、發白、變厚等現象，到底是怎麼了？今天就讓我們一起來揭開舌苔變化的神祕面紗！

一、舌質的變化

1. 舌質淡白 - 身體偏寒或者血虛

如果舌質顏色偏淡，說明患有寒證，或者偏於血虛，伴有面色發黃，精神疲憊，食慾不振，大便時稀，一活動就出汗，容易感冒，屬於脾胃氣虛,也見於感冒早期症狀等。這樣的孩子一般脾胃功能較差，消化吸收能力不足，避免暴飲暴食，選擇易消化的食物。

飲食注意：可以經常食用小米、扁豆、山藥、蓮子、綠葉蔬菜、山藥、黑豆、黑芝麻等。不要逼迫孩子勉強進食，要少吃性質寒涼的食物，特別要禁食冷飲，防止對脾胃的損傷。

2. 舌質偏紅 - 身體偏熱或要發熱證

舌質偏紅說明孩子體質偏熱或者將要發生熱證。有經驗的媽媽都知道，孩子在暴飲暴食或者大量吃肉類食物之後，容易出現舌質、口脣偏紅，情緒急躁、睡眠不安穩等現象，如果不及時加以處理，幾天之後會出現感冒發燒、上呼吸道感染、扁桃體發炎等疾病。體溫較高時會消耗身體水分造成陰虛，實熱或因陰液虧乏，虛火上炎。

飲食注意：日常飲食要避免高營養、高熱量的食物，特別是肉類食物、煎炸燒烤類食品，大多是熱性的，很容易助熱，儘量不吃。可以適當吃一些冬瓜、白菜、芹菜、梨，百合、銀耳、甘蔗、胡蘿蔔、雪梨等有滋陰生津，清熱降火的食品。

二、舌苔的變化

1. 舌苔白、厚膩

舌苔變厚是脾胃有溼，一般與消化功能失調有關。若孩子出現白厚甜膩的舌苔，除了體質因素外，多是平時吃了過多的寒涼甜膩的食物，身體內寒溼積聚引起的。寶寶出現舌苔白厚，還伴有口腔異味、便祕的情況，則與消化系統失調有關。

還有一部分孩子舌苔並不厚，但是舌頭上面水汪汪，口水很多，或者舌面上白色的黏涎，都是體內溼氣偏重的表現。這種孩子如果再感受風寒，最容易成為胃腸型感冒，出現食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等。

白苔也可為正常舌苔，小月齡的寶寶舌苔白厚，是由於寶寶自潔能力不成熟，唾液分泌少，又長期吃奶造成的奶垢。隨著年齡增長會漸漸消退。若是寶寶出現此種舌苔表象時，要注意區別是因為喝奶形成奶垢還是其他原因。

飲食注意：寶寶消化能力差，可多食用一些應季的水果蔬菜（香蕉、黃瓜等寒性水果蔬菜除外）；亦可食用一些助消化的粗纖維食物，或一些溫胃健脾、散寒化溼的食物，如山藥、扁豆、黃豆，馬鈴薯、南瓜，香菜、桂圓，牛肚等。

2. 舌苔薄、萎黃

小兒舌苔呈淡黃色，一般多是薄白苔中帶有淺黃苔。風熱型感冒常出現薄黃苔，說明邪氣不是很重，有輕微的肺熱，裡熱還不明顯，要注意預防感冒。

飲食注意：可以食用一些白菜、白蘿蔔、番茄、楊桃、綠豆、或者喝一些薄荷茶、菊花茶。

3. 舌苔黃厚、黏膩

舌苔黃厚黏膩常常伴有口乾口黏、痰多煩躁、腹部脹滿、大便乾結等症狀，屬於脾胃溼熱或者飲食積滯，常見於各種感染性疾病、消化功能紊亂等。與暴飲暴食，大量使用高蛋白、高脂肪飲食有密切關係。食用過多甜食、油膩、辛辣的食物造成的積食。如果與餵養過多、飲食積滯有關，還要注意飲食節制，尤其是晚餐不要吃得太多

飲食注意：寶寶出現這樣的舌苔時，媽媽要注意飲食清淡，多喝水；其次可以選擇清熱利溼的食物,平時可適當吃些清熱的食物，如白蘿蔔、冬瓜、藕、綠豆、薏苡仁、山楂，五穀雜糧等，或用金銀花，菊花沖水服用，小月齡寶寶可以多衝點水。

4. 舌苔剝落

舌苔剝落是指舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔、形如地圖而言，中醫叫花剝苔，西醫稱為地圖舌。舌苔剝落多見於體質偏弱的嬰幼兒，，常伴反覆呼吸道感染、消化系統紊亂、慢性腹瀉、佝僂病、貧血、溼疹等。

飲食注意：若是寶寶出現此種舌苔時不宜吃辛辣刺激、溫熱助火，油膩的食物，如羊肉、狗肉、桂圓、蒜、咖哩、胡椒、蔥、生薑等。可以吃一些健脾益氣的食品。如小米、扁豆、山藥、蓮子、綠葉蔬菜、黑豆、黑芝麻等。

❅注意事項：

舌象只是一種表象，如有不適請及時就醫！

看完了不同的舌苔變化表現，你學會了嗎？人的舌苔是變化的，多觀察孩子不同狀態下的舌苔變化，慢慢地就能對孩子身體有更多的了解，能儘早的採取有效措施。本文僅供參考。