“醫生，得了乳腺癌，我還能活多久啊？我的孩子還小，您可得救救我呀”門診室裡，一位女患者問道。她看上去30歲左右，聲音帶著哭腔，說著眼淚已經簌簌流下來。

“姑娘，你別害怕！我也有乳腺癌，現在都多活20年了，你年輕，聽醫生的好好治，一定會好起來的！”旁邊候診的王阿姨連忙勸她。王阿姨今年65歲了，22年前確診乳腺癌。

“是的，你要積極接受治療，另外，可以向這位王阿姨取取經，王阿姨可是我們這裡的抗癌明星呢！”醫生說道。

那麼，與乳腺癌抗爭22年的王阿姨，到底是怎麼做的呢？

王阿姨是這樣說的。

1、要勇敢，保持好心態

在確診乳腺癌的時候，王阿姨也只有30幾歲，女兒才剛剛6個月，乳腺癌的出現無異於晴天霹靂。另外，想到接受放療、化療的副作用，讓她萬分恐懼。她回憶說，那段時間眼淚都哭幹了。但後來想到，孩子們都還那麼小，她必須勇敢地活下去。丈夫和家人的關愛，孩子開心的笑容，逐漸讓她走出焦慮、抑鬱，積極接受治療。

之後，醫生告訴他，保持好的心態對治療乳腺癌確實有益，情緒能夠通過內分泌或者神經系統，影響人的免疫功能。

2、心裡害怕，但也儘早治療

和很多乳腺癌患者一樣，王阿姨開始治療的時候也很害怕，害怕面對放療、化療產生的痛苦副作用，擔心失去自己的一頭秀髮......但想到只有接受治療，才有活下去的機會，她在確診一週後住院，積極接受手術、放療、化療等治療。

醫生也說王阿姨做得對！拖著不去接受治療，任由乳腺癌發展、轉移、擴散，對乳腺癌患者毫無益處。乳腺癌患者最正確的做法就是：相信醫術，儘早治療！

3、沒有胃口，也要好好吃飯

接受放療、化療之後，王阿姨說自己的頭髮很快就開始掉，全身關節疼痛，疼得在床上打滾，關鍵是放化療讓她噁心、嘔吐，之後就會緩解很多。

那段時間，親戚朋友送來很多的保健品和營養品，但王阿姨都沒有吃，她堅持自己的健康食譜。除了不吃油炸、醃製、辛辣、刺激以及其他明確禁食的食物之外，每餐的飲食都有新鮮的蔬果，以及魚肉禽蛋奶等富含優質蛋白的食物。

4、動起來，身體會更好

由於接受了患側腋下淋巴切除手術，王阿姨在手術後就出現了常見的患肢水腫。術後身體允許的情況下，她就在醫生的指導下鍛鍊患側，比如做高舉動作等。在身體恢復之後，她堅持到公園快走40min左右，走到身體微微出汗，每週堅持至少5天。碰上下雨天就在家練瑜伽、打太極。

長期的規律運動，不僅讓王阿姨身體越來越好，整個人的精神氣都提起來了。她不說，沒人看得出她是乳腺癌患者。

5、失眠，更要好好睡覺

在得知患乳腺癌以及後續治療的過程中，王阿姨經常睡不著，有時候睡著了半夜醒來就再也無法入睡，睡眠品質嚴重受到影響。曾經，她也想過使用安眠的藥物，但是醫生不建議依賴安眠藥物。於是，她就努力營造良好的睡眠環境，睡覺前2小時不進行劇烈運動，保持情緒平靜，用溫水泡腳，聽舒緩的音樂，將臥室光線調暗等，努力讓自己睡個好覺。

在乳腺癌患者中，失眠的發生率很高，尤其是在放、化療後，失眠的乳腺癌患者高達80%，其中有半數以上的患者會轉化為慢性失眠。而藥物治療很容易產生依賴。因此，乳腺癌患者一定要在醫生的指導下，努力營造好的睡眠環境，提高自己的睡眠品質。